【材 料】/ K% p, B3 o8 M I; D
% X0 {! ~. o* s* }" Q! Itvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排
" T+ x# c8 Q4 F0 Htvb now,tvbnow,bttvb1片
/ f' k; T; w: x) m# y5 x( _' Itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒tvb now,tvbnow,bttvb) V- X* p: E6 J1 o
1/2個
5 l3 H2 ^. @( h黃甜椒
4 _3 y2 b' p9 e2 R# G' A5 Z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2個
) E& q3 ]5 Y6 ~1 P+ Z! J! o甜豆
9 I" G2 O' W# h7 p* M10根
. z2 }. X$ X; z3 } D7 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ z) K" w' j! Q) Ros.tvboxnow.com
7 f, K5 M4 p7 `) e b$ p4 ]os.tvboxnow.com奶油# ~' X/ F" Y+ Z7 \7 H: q7 x
少許
' C) S8 I9 }) B& n' p; h& }4 w公仔箱論壇鹽
" m$ z$ O; B, r! f) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許tvb now,tvbnow,bttvb% D* r q M! ? n; D( J
黑胡椒os.tvboxnow.com+ v* o8 p. z/ k# s
少許& D5 c+ g. W$ `' p! i, B; ]1 A
【醃 料】
+ F( F( B9 ], C/ \8 d3 l, B1 [2 `公仔箱論壇
0 P9 G- Y% C, Z* n! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭片
' h x/ d$ J) k3 S1 etvb now,tvbnow,bttvb2粒
$ Q2 g* `/ a# V9 ~& |+ E$ m2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉
; L" L* ?3 D3 f& M3 G8 _' N1片
1 R$ `+ \' L V' V* U/ Aos.tvboxnow.com太白粉
; @0 E; H" \+ v1大匙, y1 i2 n) _2 n1 \, O, |
普羅旺斯香料os.tvboxnow.com5 f% I0 r4 F5 q5 C
1大匙
& t _8 A3 T- ~+ K, p9 M- M; `1 }os.tvboxnow.com黑胡椒$ S0 T7 r- i8 q# b+ `7 k+ C
少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q6 \6 f* B' D; R, t; N' j4 b1 G# i
鹽( _+ [/ [ r5 N" H; q- K0 [
少許
6 G8 h0 i8 b' r7 C
& p4 Y# e9 ^( O" a【做 法】公仔箱論壇1 L; c! O% l1 \7 Z) @1 u$ r
2 f C7 I$ }. b* P* h4 C$ |4 Ros.tvboxnow.com1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb, d& H* D4 b- E, l: X i: Z
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
" h4 b% d; k8 @7 M公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
% w! ?9 E6 S" [5 [4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb" D) W4 r( z5 b- G* n
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
| 