反手高远球技术要领
5 e" t( Z+ \3 d$ D( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z l- x7 G3 n. D% L
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
5 C% b3 C" C- ]3 Y) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事项：# A5 {; v; ^ N8 v. m4 K! E
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
9 U! u, ~( g2 T" b* ^: Z" b: K2) 手腕要先内旋再外旋；os.tvboxnow.com/ ~7 G( {7 Z [7 m
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
3 B! m. e8 E9 ~7 U* R" U0 ytvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
I. v+ ]8 p0 ~9 F# L5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； tvb now,tvbnow,bttvb4 D; h+ N/ z6 I; B6 Y) S% ~6 \ R
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
9 e% t. V. x5 R! j7 m# h- gos.tvboxnow.com8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；公仔箱論壇0 O; q8 L ^. w* @
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
9 G1 E: ]6 z* n) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 体会手指的力量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- F* H$ ^" l4 ` h/ @2 I5 B8 Q" V
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H; u$ |* s+ I+ s
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
8 Q8 L$ n# C% S$ n3 E7 L13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
4 ]$ l* `! D' K* |' r6 P14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；tvb now,tvbnow,bttvb2 X M: \: p* h
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
; B, H2 q1 x+ u- I+ A1 ]0 [( ?16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 n5 `5 D& o8 W$ C7 r
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
! F$ s" c- j. w W18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；tvb now,tvbnow,bttvb2 m! [. @' V% \
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；& {7 B8 A- I5 A3 C
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；7 c& z: c( p( q8 ^1 P, U r
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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