您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？os.tvboxnow.com' G! U8 f3 [: A
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：% l# U2 C$ t) I- B" m6 J/ m
/ p7 o& j( Y8 N* Stvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
) K: O7 I/ r# B& G- F5 k早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
8 `( \1 M8 e2 f- g7 y0 s在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 c8 _/ D+ \' C) ]. }, o3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o8 [6 E& q- n( Z
. z* @ u! W" |( m, Q, G6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
: H- P0 r) M& j$ J# j- f7 Gos.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! d( [; r5 @, d8 A
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5.洗澡的最佳時間
& j! ?' }$ M3 Ros.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# b# B* U$ Z# F; N' h1 F$ D
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. K5 o/ K0 i- Z1 \( ]
飯後45分鐘。
' z7 R3 Y0 T1 u: L1 I+ o, V# a& ?tvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。os.tvboxnow.com& a, M: Z; j9 t7 i/ G. F
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com d5 P/ _2 E- X$ I
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7.睡眠的最佳時間 0 _& b4 [7 L f. n9 |
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- F. [9 k- n& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 _9 G2 B/ O, X6 @公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
% M K- n8 X+ Q" C應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 v* c n& w: {8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @7 D8 r6 c9 e$ _2 O6 W4 c, [5 Mos.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
' W ?5 L* V" W1 d5 @tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 [- X# O! t0 ]3 p7 b. h10.飲茶的最佳時間 $ b) ]5 }( g. M( e6 D$ P4 [8 O. O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇: U s) q- l; C# }5 i- C
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, |6 }2 k4 E% p; m" n/ a; w7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
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