您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：5 ~0 y0 o% A( O- v; c
$ Q4 H# Q, V, i8 V( i- }1.唸書的最佳時間
8 \& A* \. I! O9 N* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
7 K" i( \# D- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) v5 R. B" k" G2 [( H: p
2.運動的最佳時間
+ }9 }! z( l1 N$ Z公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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" b& b, ?! Z$ _3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間! M* y) e* {. Q" t L- U+ W8 v
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ [3 W7 B% F- R
) O/ x# T+ C% Q1 I7 yos.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q8 U$ \/ J* K6 S
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ D$ ?2 _/ G5 Z; k% N# V- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
! F& y0 e2 u2 q" v7 V( _+ Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。8 c3 n3 j# @! q! `- @
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" p; J$ u. i% I5 ]
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 l" C/ k: E3 u6 N
( e7 H5 k9 i5 R/ x" C$ k0 l7.睡眠的最佳時間
" j0 s/ ~& @7 t% r$ ^$ h, n7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 ?; N+ M8 F' j+ E- i2 N' u7 t; Y( Hos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E" B2 S) y& L3 n a
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8.刷牙的最佳時間
! e4 X2 K) M8 K* l) Q6 F: pos.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 F0 _$ `$ r; g
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9.護膚的最佳時間os.tvboxnow.com% z. f. U1 ^1 L8 d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% D! @6 W/ R, N. I/ g* t1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H9 ~* e4 b$ `! _- P$ U9 bos.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb2 B3 e2 z( G) b( [7 R8 d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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3 _( g5 C; O5 f! |0 D' d# q; s4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
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