當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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5 P% h( e( x! r+ b$ x& E f我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
4 o5 n9 ~; i/ |. s1 [, _( N8 z* X9 f! N公仔箱論壇中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
, b5 k' [$ E* s; w9 N+ `毒素累積五臟的表現
9 M2 k8 c S' i; v5 E2 Q+ j公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。* v# Y) s; k1 W' H8 s& Z3 z5 ^
累積在心臟% l8 J% x5 K9 j0 b
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。 \ a) X! e% A' T: a& G9 s2 g: e4 R
2. 額頭部位狂長青春痘。- k* A2 I! J% w# Q0 D# @
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
( \* J2 k& { tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。os.tvboxnow.com0 E. s) U' }" n! I9 G8 u. I, H5 }
累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. ^& q2 t @$ s
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。tvb now,tvbnow,bttvb3 C( A4 |5 ?1 g6 X* b* H4 P
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。tvb now,tvbnow,bttvb# n9 `, N" y; _- [, l
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。os.tvboxnow.com! `- M1 U) X. e; E3 }% q7 A0 b% p
8. 經常性的偏頭痛。
2 [+ Z' m/ t/ n* _7 Etvb now,tvbnow,bttvb9. 每個月都會發生經痛。
) l# m5 V6 u$ g' _; gos.tvboxnow.com10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。( K7 ]& U3 O1 B% j8 C' D, Z& G, k
累積在脾臟
6 C& }' v0 O1 A- p ]( b# u11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。6 n, g. w+ E* D
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 W5 ` f6 m" q- K }. b
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
7 d7 R7 o4 X1 i3 T" {- M3 t: C# L14. 容易有口臭情況發生。8 E5 I' m% y3 O/ b- @
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
, B% H# z9 h" z$ e- {+ G ?0 ]( F公仔箱論壇累積在肺臟os.tvboxnow.com F) g6 Q2 D- m7 O" P" L
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。& ~5 ]3 k2 N" ^/ u- O! N. }
17. 常常有便祕情況發生。
$ u5 H4 u/ t3 |7 p- ctvb now,tvbnow,bttvb18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
" A5 `" b6 D* E' Q" `tvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 O1 O# i, S! T) p5 b6 Q0 Y( y
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
3 O/ ~1 \/ X* L1 n% R: I- ]公仔箱論壇20. 身體容易有水腫狀況發生。
- s3 v1 I# R# F3 i" D, t21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
% H: c7 ^/ r/ Y* _tvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
8 D% @7 ]4 [0 b' V* d" h必注意！內毒、外毒怎麼來？
* k! c( U3 b% a( J qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i- k8 k' w; i& C. n
1. 外在環境：" L: [) x' E& A7 s& A
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
. R: f4 `. Z. n" p4 h% O公仔箱論壇2. 飲食習慣：
# u* f+ c* q& C$ X公仔箱論壇現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E2 r& n H; _; d% R/ u
◆ 飲食內容多肉少菜：
# W( j# k+ v0 [0 T% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
' }4 |/ [3 q$ ^5 s, n+ h◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
3 H8 M+ Q4 t& v# n% C& r& O f* ]4 mos.tvboxnow.com冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。0 a$ A* ~+ a! m7 f8 V4 O+ M, R% n6 K$ K
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
' @' }: C5 A) p8 I& h- _tvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
3 t2 e1 q) e0 w- S2 [) R1 K/ _◆ 飲食總是高油脂：
3 Y$ X" V$ C1 ltvb now,tvbnow,bttvb油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。os.tvboxnow.com% ?7 J |6 C* _2 S/ y2 ^: z
必保養！天然四大排毒器官
9 n' _5 X' B" E8 M/ ~1 e上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
2 C' g. R% i0 A! {( [5 g# ]( a◆ 肝臟：
* [5 l$ q6 M X. h `os.tvboxnow.com肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
z6 s! _' R9 S6 n公仔箱論壇◆ 肺臟：
9 m2 @0 A4 T y+ w0 n* Q$ e+ F是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
6 M$ {- t" a) I0 S+ {/ {◆ 腎臟：
2 q8 f* d3 j) G8 n1 ~7 H8 q5 htvb now,tvbnow,bttvb腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
' i/ h/ M% P4 I* Y+ `公仔箱論壇◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E8 ]( P3 U- ?. s& k
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
' g2 h; y7 S" W; H- m+ \; B' C! xos.tvboxnow.com必做！解毒12祕笈公仔箱論壇+ k2 Y5 I j' k! ^- N2 r3 C& g
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。公仔箱論壇+ C; ]# m" V6 G( y( e
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
3 ?5 E0 O) C1 N6 }- t( }1 `8 Gos.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇3 ~8 c2 w6 p) ]
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
7 j& G" f1 _" H0 Y* W* Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
/ G. `# h7 z' r- F+ v2 I5. 每天盡量多喝水。
& @" }) p( p5 X1 U& Ztvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5 t5 t/ G2 F% J& ]
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇0 c) n5 Q. W7 O
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T n: s/ H3 ~( T C- v( {
9. 每天定時定量、適度的做運動。
$ t7 W) ~: A' z. i7 f4 r# ]" }: H公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
9 R( v* F+ n6 l+ l) i+ I" W4 S11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
( V6 s: F" D5 m8 S( nos.tvboxnow.com12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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