當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
! ^3 |/ i; E* v- v) F( G3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) |$ J' B, p' y- z: b# K h
; A8 d9 l& e/ S7 V$ l2 H& ]% \
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。os.tvboxnow.com3 T" M/ n2 g6 _1 z) Q
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。公仔箱論壇" B% E9 Z, t5 j/ i0 Y v# }
毒素累積五臟的表現# b* c6 [, D0 o. C/ n
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
6 K& X: I4 `* H5 tos.tvboxnow.com累積在心臟
% C. ?4 A( G7 l8 Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。公仔箱論壇# O- r6 g0 K7 O3 e7 J' ?
2. 額頭部位狂長青春痘。0 Z$ R1 |5 [6 i
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。公仔箱論壇6 }+ [: T% g) b7 I
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
9 G1 J5 x$ U* @. @/ _os.tvboxnow.com累積在肝臟
% ]4 x0 Q$ H( Etvb now,tvbnow,bttvb5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
- |4 e4 O8 e) _! `: W& hos.tvboxnow.com6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
' o+ q' S9 O$ ntvb now,tvbnow,bttvb7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
6 R) S# j: t4 k7 J: G8 v公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb! i4 T4 }+ y; n; T
9. 每個月都會發生經痛。5 K5 T2 }# U5 l+ E
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。( O6 j" H2 ?' i* v- R, A
累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E7 S8 G! I$ ^! q3 `
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。' E5 s ^% k2 D$ e; S5 W
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
; b% U* F4 V" d I公仔箱論壇13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。os.tvboxnow.com" I" Q" G! ~1 ^& i" I
14. 容易有口臭情況發生。
& G: c, e$ V* ^/ R15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
" c' L4 Z- d# m! Y( ?" @; [公仔箱論壇累積在肺臟
* S6 \& z9 S# J' r* x& Z% C3 k" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。6 Q j; ^8 [0 }5 ?' o. V7 ?
17. 常常有便祕情況發生。
' F+ d4 ~2 {, P7 `7 v, G: M! {18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
7 |% t5 i/ N8 }7 N0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟# z6 \ C' ]& \" j, z
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。tvb now,tvbnow,bttvb o. l; d( q4 Z n q8 D
20. 身體容易有水腫狀況發生。
. J& o3 K0 m! r# d5 E0 I; j$ ^( p公仔箱論壇21. 臉部下頜部位容易長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p9 I y5 X! ^0 @: O3 E6 i0 `
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
O- t# |! b, S' r7 _7 b5 s6 }4 Q公仔箱論壇必注意！內毒、外毒怎麼來？
Q5 b# E0 T0 H% p公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
6 Z5 I& B5 ^2 x+ D# }2 ^7 @+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 外在環境：
& B% h" d) s1 z: I1 q2 H- I0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。公仔箱論壇' O5 Y: k% w4 G6 X$ ^5 m5 Z! e
2. 飲食習慣：公仔箱論壇% O& h2 Z1 o0 R* L$ Q c
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
$ U% B8 \; a, \: x◆ 飲食內容多肉少菜：
+ W( k# I% k+ V* I' m) O# E常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。; ]5 I. V' t: e9 D$ U |* P$ j
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t3 x" o* {) h% I$ K
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
1 a% V5 @/ J5 A/ n7 a8 [◆ 常吃煙燻、燒烤食物：公仔箱論壇4 j% }8 I0 }7 j. @
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。os.tvboxnow.com1 s2 V. S- x+ R7 I- ?( N8 w" [
◆ 飲食總是高油脂：tvb now,tvbnow,bttvb& S) p1 j8 V. E; V
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
( |8 q" ?0 c( [- E+ C3 V8 }必保養！天然四大排毒器官os.tvboxnow.com; A# L0 F5 b" v0 T5 S4 J/ W
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
+ _- k3 z t" v, \/ w% Q1 o+ {/ T1 P公仔箱論壇◆ 肝臟：
+ T+ T l4 V9 }& F2 [/ htvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
! `: W, Z# @+ |/ m# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟：, ~$ q; f% S; z5 E N
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
5 Y# D" d! [4 v( Z6 k9 d! t% Z公仔箱論壇◆ 腎臟： K7 @( \3 _% r: k) y# O6 A r; m' k
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。- s$ s- l- B% i$ Q. d
◆ 皮膚：
) b% z- p2 ]5 T, B# N皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。6 q- y# p" }4 d
必做！解毒12祕笈
6 g+ X) d; `8 Q7 j* Q2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
% w: N. B; m' d/ \( h+ Y/ ?3 tos.tvboxnow.com1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
& S1 s8 I; i( U" p& L4 r4 W2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。tvb now,tvbnow,bttvb& z4 ^" j2 S5 M7 \- r' r
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。8 G: ?2 @! h& l1 L; R
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
. Y0 ~ A- u6 o- Z4 q! G7 u: p5. 每天盡量多喝水。* `, A' ?0 X9 t) |" h: `0 N
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
- z# \# i0 a+ g公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。os.tvboxnow.com1 a* M4 ^# t4 L1 `6 \
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
7 g6 h0 p0 J7 ztvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
3 } O, b/ H( i' R0 q; P7 otvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb9 z8 d/ G; N8 n- V% {6 G% w
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。1 ?# x1 ^3 r- l) a
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
