[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb! H9 Y1 t" Y' R) ?7 ^

2 @( G' ]7 F$ ^" H1 S; Etvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。& |% G$ F2 O! E$ O! i

* Q; t0 O+ E! l" O- y' L6 W- E一、開關鬆肩操
8 H+ n2 r8 A" C9 J．　"∞"字搖肩
; F- E! @6 l+ e5 I$ `6 J1 y5 n．　回環轉肩
. _% z8 R" B+ `& {# a+ x* `．　甩手開肩
- g' V) p  B( e9 X' \0 J  e- {5 ]+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, W4 K' Y' P+ k* Y( U9 E
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
! h) A* v% `& s6 W# f, j  y% ^．　拉開任脈os.tvboxnow.com# s" q, v& F4 x8 b! a
．　拉開督脈' u5 u& t( z9 N0 {. t, m2 C6 N! k  N

: u0 b2 k- P1 U; V3 z0 l3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
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四、站樁
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五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% V: I' l0 V) m

+ J% t! U- r5 F6 z! F! q' e$ x0 y六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 `/ M) G, Y# s7 q' s- T

- Y) l7 i8 k: |9 U" c: D8 g! r七、舒展心胸
& ~2 N' P0 E, q" D: y公仔箱論壇1 B( I9 ?9 n* g% K8 S
八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb! i) [$ l' ~; }+ l" Y
．　舒展心胸
! h0 A0 s! M3 F! \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g- V) l% q: `/ S6 E
．　螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* g# L9 t" X! N4 N$ n
．　固腎功
% i) ~% t. r+ w9 v* e- Q8 X" V  C．　旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb3 C, K* O  f! Y+ F) S9 D3 F4 y4 I
．　敲震九穴
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