早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢？ p) r# P7 h" N
: ~: s9 C: o! \ U9 B' itvb now,tvbnow,bttvb1.過於冰涼的果蔬汁5 @+ o5 c& K6 n& I5 r' @& j# U
吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢?早上應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。 ~ K3 B) b7 A+ b$ k" e
: w2 P% q) e$ Y: D. y% a% t& |公仔箱論壇2.太辣的食物公仔箱論壇! e; }1 ?1 p5 w$ ~% P* T
同樣的原因，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。⋯⋯os.tvboxnow.com1 J" R5 K! |! U. V: B$ h- r3 [
( I$ W4 b- F- e) o' [: ?7 R8 s3.體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
) E8 U, w4 W! p) Z/ R- [7 ptvb now,tvbnow,bttvb 因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要儘量少飲用。os.tvboxnow.com( a$ O9 U3 F: h. H% n
1 @6 X ]' @5 K7 z9 A* N; r7 \os.tvboxnow.com4.未經加熱的剩飯菜- o6 c& |7 Y- c
經常看到有些MM為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易“病從口入”。
! V2 Y# ~2 ]/ F% t0 ~- a+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
. h9 b( g0 A* L; f1 ?; @# {/ Y% c公仔箱論壇5.熟食鹵菜當早餐
& P7 Z# L" H1 e/ t 這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹製的熟食，因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。 |
發表於 2014-6-14 06:38 AM
| 
