[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

5 ^/ x; {5 @( {! p% T' h* J公仔箱論壇小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。os.tvboxnow.com& W( q) @5 Q' h3 T6 r

  x- J: b9 q! _: H7 G1 }os.tvboxnow.com6 c3 p4 n% T  D- ~2 ^. d' f