【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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" M: X! Q/ v q5 [5 H春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 . J4 z- O- x1 |% K: s+ \
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疏肝理氣 tvb now,tvbnow,bttvb; i1 U7 m4 R# R9 _3 g
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i* I8 J5 K! o
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助長陽氣 ( p: r7 T: x' S& g V; l3 h
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
0 _+ b$ Z$ H; _; c0 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J) U# ?* P! N
養肝健脾
7 _1 B$ ]+ W/ `# u2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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0 @* n1 y7 f% y9 T/ N/ `7 E ?預防感冒 3 S& G2 y; N. p( R
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 os.tvboxnow.com' B+ ^$ B# ^! ^, V+ i9 I; w
【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, E1 o& Q h0 P( T1 q
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 os.tvboxnow.com2 E' \+ {* O$ i
/ G0 n8 S+ Y3 g$ M z" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j, ?; \2 R2 y- Y- h5 x公仔箱論壇【風池穴】 os.tvboxnow.com& Y- f. E8 [, S* O1 t4 q4 W! T
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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m1 ]( ?; A+ D, @; k; W, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v, P+ C7 m6 g6 ]7 Y: O
【足三里穴】
( J- d/ m' d! X" T2 {+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
4 {7 P0 ^ q' a, u& L0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& P y' W9 |' \5 z/ S, g1 ]9 Vos.tvboxnow.com夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇/ @2 M* _, [1 B! ^5 N) V. T
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養心安神 os.tvboxnow.com/ ]( W9 K* G5 t0 o. X
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪 os.tvboxnow.com" _7 B; `- Q) ^* g' C* `0 w) C
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb; V! ?5 T/ |" j# V- S, [! p, S! [
; @4 v) e! H7 u* p% Zos.tvboxnow.com護養陽氣
8 P% C- ?# t0 N7 S( A7 I( `tvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb% G. L; d: i" l4 B( d' n4 q1 {3 s- v" Z
7 d. ]( S$ D" q1 v: j預防腹瀉 公仔箱論壇& U9 `$ J, M7 E* L4 V8 L) w ^
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
2 X2 n- Q/ F7 W* S% Htvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】
( X0 E! w1 V; A9 s: t+ K2 Ztvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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/ C7 k# I, a3 U- qos.tvboxnow.com【陰陵泉穴】 : D8 ~4 x0 ~6 M) Y: h
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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$ k' u2 D$ O# f1 l/ {9 q; @【印堂穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l1 K# f, t" X5 \# b
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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