我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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! h3 i1 y" J R9 }! p8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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) B% v# v; p5 ^- i5 s0 M2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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) l7 S4 H2 H, H* h" B4 h' @os.tvboxnow.com因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，os.tvboxnow.com7 B- l2 a* ~) R
+ U. H* i/ x& m+ l t8 ^tvb now,tvbnow,bttvb突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V* l% o( f9 i
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇- e8 `; J4 `6 [" X2 H
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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6 {0 u1 ~1 T- G( S! f5 I# l公仔箱論壇他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，os.tvboxnow.com9 ?2 p* w: K; ?& \ v6 o! R7 u; x
0 M' }. i% x1 F' l# ^1 P+ S( t9 S; C公仔箱論壇第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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. o0 ]1 |/ a( K$ H# q4 e# w其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 i6 N K* p4 [' b
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb- ?3 P$ f; E |4 c
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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