我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。公仔箱論壇 E. x; s ~' Q
2 S9 u9 @( b7 S/ q* Utvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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' y# X/ T. k8 `% Z7 l- Z! f7 t* @os.tvboxnow.com很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？; T" q; y3 w3 e- v* W& p0 Z
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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" V" `' B. ]3 ^; t& Q公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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1 \6 o6 Z) U! `% d3 w! z因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
; R3 \: N, Y/ c9 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T" @" G' @& H. t: N1 s( z+ C9 Q
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇9 I N4 N# m4 |7 {6 J
! f, n: ^# E/ s% s有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "os.tvboxnow.com/ @: f t% R1 A' T) T8 ^( D5 Y
7 O7 ?+ y7 v5 f! q1 Pos.tvboxnow.com他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，os.tvboxnow.com; O0 t6 f. V- j6 r& }7 D
2 F" d1 b4 g$ U" [第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。* H) c; M6 t% Q7 h' i" A' m
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: M( p6 U4 _/ T: |
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 A! {. G5 _. v
' E/ p( X* F6 _/ R7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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