唱歌除了其在藝術的價值之外，還具有很大的健康價值——它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強人身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。 . H! M" m2 _8 g) X, |" h0 ] u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U- u9 e R( p" h: |& _- e( M
唱歌對人的心理健康有益，這是人們用直覺就能感受到的：它可以釋放悲傷，讓人情緒變好。不過，越來越多的科學研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對身體健康同樣是有好處的：它能增強人體的免疫系統；能讓老年人減少吃藥和看病的次數；唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" |' u) p9 h( |: U/ \$ T
. S" a! |+ a% v
可以強健心肺公仔箱論壇) L$ o. x0 k' }# _: v$ u
os.tvboxnow.com* D5 a- N$ }4 ]' m0 w2 \
心肺功能降低是人體老化的重要標誌之一。平常呼吸量為五百毫升，但唱歌時可升至數千毫升，提高呼、吸氣的頻率，加強了胸筋的擴張速度。唱歌時的“丹田發聲”與氣功鍛鍊有著異曲同工之妙。幾首歌曲下來，就象練了氣功一般。- c8 I1 L1 A; A2 y) J4 `
! W5 ]7 U, K& _0 c6 \5 u8 X公仔箱論壇 加速新陳代謝
+ {2 b' U- U9 ?3 Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 [( k4 G# G3 F+ ]# W4 m2 p
唱歌時，吸取了大量的新鮮空氣，很快又排盡肺臟內的濁氣，一方面起到強健心肺的作用，又能使血液攝氧量大大增加。由於唱歌時胸腹部肌肉鬆弛和收縮運動，起到按摩胸腹部肌肉的作用，可以加強腸胃的蠕動，提高食欲和消化吸收。公仔箱論壇# Q+ n& A" h1 a, E# {
; ]( i9 q7 Q, \; ?: R$ X2 i2 n
也有助於養顏
% w0 h/ y0 R5 ^: J公仔箱論壇公仔箱論壇8 O7 f5 Q( r m/ ]9 s8 B3 L
經常唱歌的人講究發聲和共鳴，這就加強了臉部的鍛鍊，尤其是口部肌肉的鍛鍊。而且經常唱歌的大多數人都會有一個很好心情。老年人的健康包括要有一個完好的心理狀態。由於種種原因，會使老年人的心理情緒惡化。要善於調節心理，心情不佳時，可通過變更不利環境、通過適度地唱歌宣泄等方式，改善心理狀況。我們常常可以看到，當一個人在演唱一首迷人動聽的歌曲時，他會在不知不覺中步入自我陶醉的境界，對老年人來說，無形中便擺脫了孤獨、失落感，解除煩惱。
% x+ F: C" I, `& |4 v+ f4 mos.tvboxnow.com9 f/ m. v5 |8 D1 x. q# W4 `7 E/ \7 A b
還可防老年癡呆
, K* s8 \7 ~3 M2 H5 w2 }' c5 g
" e: J0 |9 G5 X) L! }os.tvboxnow.com 由於唱歌時要記住旋律和歌詞，尤其是當學唱一首新歌時，腦血管處於舒展狀態，經常唱歌腦筋就象在做思維體操，起到健腦防老年癡呆的良好作用。
3 m1 A* u2 }6 ]( | Yos.tvboxnow.com1 j* Y+ z2 X k4 G
唱歌除了讓人精神愉快之外，還能增強人體的免疫功能。雖然不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。研究還發現，業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。
0 Y$ _3 x1 ]6 I! Z$ S3 ?tvb now,tvbnow,bttvb8 S* t5 {" m0 n# z: N; T) T
專家認為，藝術和學習之間是有聯繫的。音樂使用右腦，而語言則使用左腦，兩者之間的神經通路是很強的。所以大多的人幾乎每一首唱過的歌，都能記住它的歌詞。而對於孩子來說，有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的。畢竟對藝術的學習能夠訓練人的神經通路，這些神經通路對學習其他領域的知識具有非常重要的意義。
( \ N1 n, d: k1 B, ktvb now,tvbnow,bttvb
, p: Y+ b9 }; @/ A. Ntvb now,tvbnow,bttvb 特別提示：
, ~" H- q$ N: \ \公仔箱論壇9 R- E7 h3 H+ @/ A. j
唱歌雖好也應注意要量力而行。其次要掌握度，不要太累，時間不要太長，所選的歌曲音不要太高。唱歌時注意選擇場地。不要在人多，空氣渾濁的室內唱歌。唱歌時最好選擇空氣新鮮的場所，有條件時最好去郊外引吭歌唱。 |
發表於 2007-5-23 01:56 PM
| 
$ E% F& `, Q9 s) J
