在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
: X2 o: s1 K4 K* \% L6 K& |0 O* wtvb now,tvbnow,bttvb體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。tvb now,tvbnow,bttvb7 f+ A7 F" L9 t0 v7 u" O0 z
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。tvb now,tvbnow,bttvb# Z. R$ l! {; j2 b- ~9 L9 V& C
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$ ^4 O9 _/ o2 Y/ T8 s8 ^正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^' z" F& r: ^: E
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體重控制的七大迷思
! w$ j2 D3 I# e/ a/ ]8 Aos.tvboxnow.com公仔箱論壇- L0 w6 j0 W/ f# T _' i. a* v" G
迷思一：禁食、斷食可以瘦身
a3 q2 W. H3 ]$ E3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
5 ]9 n) n! [/ a/ B/ h$ L( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: {& b1 X. q0 d) y6 E: F3 y+ a
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迷思二：以少吃代替多動來減肥
% D- l' p3 c0 sos.tvboxnow.com正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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5 o4 x; Y* x6 otvb now,tvbnow,bttvb迷思三：快速減重最有效
: ]# S! {$ h* d- K正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重tvb now,tvbnow,bttvb! a( y; Z2 p8 z1 [+ Q3 C- y8 D a
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物) H2 N$ j( i1 [4 o
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
& C5 F0 ~7 O' C/ P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]# j3 }, a- l3 K- U
5 a! H: n+ Y+ m/ m$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思五：食物脂肪越少越好
: B* x0 P# I0 t0 g& U正解五：熱量才是減重重點
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9 o G. J! p- p% K5 m4 ~7 y! {0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( {, g) W0 n" l- R
迷思六：減重越多越快代表越成功
5 }* \* G0 v- N) j4 L( ntvb now,tvbnow,bttvb正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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9 ~; p$ G; K1 |0 z迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
5 ?+ }4 X# `% u* P* [+ y# y正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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