在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z" E, M! O3 S! A6 ]
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
/ V6 I5 U8 G9 f8 a如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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) v0 }) D& S \$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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- b4 u& D/ G% f) S, G0 w( rtvb now,tvbnow,bttvb體重控制的七大迷思 - Q6 E s- I5 T4 p: D
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
2 \ u+ j" D" n# e6 }4 |正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積tvb now,tvbnow,bttvb6 P, V7 X) K r# p$ X
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迷思二：以少吃代替多動來減肥
- S" _6 d9 B8 h6 z/ ]0 m( `6 Q4 Itvb now,tvbnow,bttvb正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康& I: u' V. p; E
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- E# p# w; P) | g. f9 z0 C) [公仔箱論壇迷思三：快速減重最有效
5 B' @3 b( I( R) z* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& m4 S, r. O; T) v% D6 k" m
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( @5 w. B: @5 b9 L; B% nos.tvboxnow.com迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
6 v. ~/ D2 k3 \2 e) Xos.tvboxnow.com正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類 i! I1 S( Z7 B! |/ Y; P6 r( n
* G, i0 R; G9 R. r" E& j) _. t; G4 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 V' f0 j& {) w( x. j
迷思五：食物脂肪越少越好os.tvboxnow.com" o4 b K& T: c. \* E! B" Z9 V0 o
正解五：熱量才是減重重點
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$ \/ J' W4 v _$ G* d4 o- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思六：減重越多越快代表越成功
* |5 X0 l7 k, q) \) r; f8 c正解六：循序減進減重不復胖才叫成功os.tvboxnow.com# u% v) i' k6 v
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# T2 D1 Y4 v- y( V% `公仔箱論壇迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
7 m: J }4 `0 I0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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