[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸tvb now,tvbnow,bttvb$ w9 R( F% B# ?1 [! }4 L- i0 q
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣
短即可，在五分鐘內會入睡。

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。os.tvboxnow.com5 @  ~( E$ E/ j: l% T2 _5 d

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進+ T# c, s% g7 X" r1 V7 m- u$ F4 i
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d, f" Z3 t4 s# x: v3 D$ z1 Q
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ ~- H' q/ M! X) B/ [
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其% {2 p0 }1 E7 b8 f+ C* ?0 M
是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb; h% w8 W5 ?6 r% u2 T
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇, g9 h; S% O  e! b. J6 }$ M: h

(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb/ B( U5 q+ b6 z! ~) m( N! v( I

(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |# G! r. M9 h6 y1 B  N
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸os.tvboxnow.com/ Y# _! [* j. f5 m3 W* q  n
取。公仔箱論壇" j6 g7 g8 e( q: X* n1 l
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K2 p. P, l7 D7 ?; b8 y
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇* @) }7 W7 ^( @' o. C9 o
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb0 y* V& S; G4 ^9 {6 }
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T7 V" V9 m  U/ p" K- h& W
可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: g- K" k1 J9 r6 H" G" e! x
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多2 n5 p; `9 ~3 [+ u+ Z: J$ |& M7 z( e# M
吃。公仔箱論壇' O7 V9 n1 n% j0 g) ?' u4 J: U, P

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多tvb now,tvbnow,bttvb; [2 ^7 |/ A% j+ \- q$ @
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。公仔箱論壇# @- D" a6 t7 x4 y/ C- F& w% y

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，+ \0 _3 j! M6 U  U1 Z' P" B1 q/ D
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。os.tvboxnow.com& f# A# c4 Y9 w4 ~
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子os.tvboxnow.com" V) i; k, R2 V
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇4 W% ?/ L0 ^4 C% C" E$ l
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變tvb now,tvbnow,bttvb' q" c* @& m' S7 ?1 S  Z! t& S2 Q
質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S+ N+ f. G' H& f) s5 K
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠1 P2 R' R& d3 X; a* y
一次過飲晒就可以。公仔箱論壇5 L. I7 `+ d( N% R% h1 H
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要os.tvboxnow.com, k6 w3 U" A& C4 M7 n
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e! x& B) F" ]: ?
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F; r. b! A) h! x9 C! N( Z! ^$ K7 K

(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5 J7 Y9 B9 X1 B# z+ ^3 D5 i+ `! b# V
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
肥就要先做重量再做有氧

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