tvb now,tvbnow,bttvb+ c M3 d! l! I- ^
. b9 p5 R2 @4 j2 }4 r# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: U3 y5 |3 b5 ]
. Y$ N5 N8 `: s. u6 @) h
食材
8 J" | T/ M1 @: Y5 Q公仔箱論壇青椒.....1個
2 P+ C7 c- R: Z2 l- n# P) ~tvb now,tvbnow,bttvb大蒜.....1顆
- U0 z2 W: y P; S5 m% j% nos.tvboxnow.com帶骨牛小排.....200g公仔箱論壇* |; x" k- ?5 x$ W) }6 o
七味粉或白芝麻.....少許os.tvboxnow.com7 U# p" z3 y8 ?; H- m. G
+ Y- D7 s* f: B5 q0 H! R
2 U5 m k* r0 { k/ L; C公仔箱論壇醃料os.tvboxnow.com4 z2 R$ W) A6 a% X% p2 F' Z
醬油.....2大匙
" C; s" Z; E4 p( `米酒.....1茶匙
- a0 Z3 y& X2 x8 }) z. {$ fos.tvboxnow.com味醂.....1茶匙公仔箱論壇6 L1 u5 N6 C6 S( a" F- q# U! U# j/ Y
韓式辣醬.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I, c1 h' [2 I R4 N. Q: d. N
. _3 j: v* Q! ?2 q" w; ]0 _
( b. v/ A' d* N做法
+ ~5 J/ }& j4 j+ z/ F% n" U* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb# t9 y; ^2 ?1 `
tvb now,tvbnow,bttvb% p) C/ l5 n* S" T
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q$ z0 F, j0 l' S6 j% G7 A) M! W
公仔箱論壇6 c( A+ ^) Q. M; @4 S' }
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
1 M1 _) Q d1 G! W. l6 H U* t公仔箱論壇+ f) r8 N( |# O4 d, ?9 K: ^2 n: o
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。os.tvboxnow.com$ F% t" Y2 _* L' }! x
9 f: N1 i {* N; o' O, L
+ ?( d5 \2 @, [: u9 m公仔箱論壇TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E' e% }: m+ n# m
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
3 r5 N o* ?" B
9 |1 e# V( J! V, e% s1 I# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 