●1.唸書的最佳時間
d& j& O: e8 K2 M/ G6 [) I早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
0 z6 L% u$ d5 h8 b3 q$ Hos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 z+ k# X5 Z$ D6 r+ ~9 e, J
6 x V4 z! `+ w& g, zos.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間
7 B4 z/ [1 P$ B( A, V0 k& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
! @; |8 q: c/ hos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com" E5 p# x- z, b8 L& s% n! ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間1 S5 ^8 n/ v/ k% a7 R S
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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`6 r0 R7 ^5 h6 s( Y$ d W T, Rtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
( Z5 T" t1 m. m傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5 p2 E" c, L2 [! [$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 @* a J' }4 W; T
●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M7 Z- Z% m Y: H2 W& F* K
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
3 O4 d% ~. ?& ^6 B ]2 k7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ x; i* n2 N: a9 Q
! r3 W! A; Z5 ~) Q% F2 [9 I2 D' E' c" n$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( A& A* B8 u& O, _$ O8 x" s: c4 A2 r
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ N8 W" [% N2 z6 M6 S6 m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ _( G' }& {0 _) c/ D; Q- o4 u公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
8 Z5 J" h, p3 T" n午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 |2 S' V$ w9 x8 S: u; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間' p7 B3 t( Y1 ]$ y5 H! {
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
; @* t1 c1 D4 o) T! e8 l7 G2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~4 C0 `) `9 `. b( kos.tvboxnow.com●9.護膚的最佳時間
! T0 Q6 } c2 n( p; j& I) }tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 r7 x6 s( o0 P
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 p' E% K) x1 x
0 k9 E/ G( f3 X公仔箱論壇公仔箱論壇" _ X: |* k% F8 ]$ N1 v. ^
●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: _9 x6 Y) ]7 C9 X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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