在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb3 L) S/ e/ M* F M% D& Q9 h
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇! D. a+ U, f; ^3 R$ `! m+ i
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五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb& m8 {' a* m* X- t- s
( \* t) x- Z; i6 Ptvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇3 w* M1 ?: A* _) {1 i( M
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水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb$ F2 u1 \+ _5 x* ]
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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) I3 y1 c- n9 N7 M0 Q3 t Ltvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份) E* B- O* ]6 y; M: }
" E) R3 H2 `; @公仔箱論壇糖及油類：少許
* Y* g, X* J" u# Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y& X+ D5 d0 d* e: i9 e
流質飲品：六至八杯 tvb now,tvbnow,bttvb* N" L1 W2 `# i5 D# n, W/ i, z0 m
註：
6 e% P; T5 D3 W# X一約等於38克。 4 e' h" g3 i, u7 V4 r7 i
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb2 O- [5 O4 Q; n! e+ _
7 F$ q' C# Z- m$ W公仔箱論壇五穀類：兩至三碗
/ B8 p/ W# j0 _! a4 |; F l; o uos.tvboxnow.com蔬菜：四至六，或兩至三份 ' x' a l9 B' r; Z
水果：一份
4 _$ w/ V) B' }3 m) s8 Mos.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
( P5 r$ R$ P- t! Xtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B6 I+ ?0 {6 S v
糖及油類：少許
- T3 t+ @) v# Z3 e) g/ Rtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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註： os.tvboxnow.com! C5 I( I1 ^" B$ `8 f
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一約等於38克。 公仔箱論壇5 V' s: D6 }: W5 C" N+ L
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
0 ]& s4 w7 z2 h: Z蔬菜：四至六，或兩至三份
! N, M. h6 Y* Zos.tvboxnow.com水果：一至兩份 os.tvboxnow.com5 C t" p$ ?2 f& G
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
% I( d2 ?6 {, w2 y7 ]7 c% t Vos.tvboxnow.com奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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( d" M/ z: O- T8 k! \9 y( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。 公仔箱論壇9 G6 r }. [7 @8 y9 Y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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, s# R$ [7 b5 @2 z' W8 t8 c8 }五穀類：三至六碗
4 M. {* B Y, H6 o: ]9 ?9 R) j) o( ]' }蔬菜：六至八，或三至四份
W) E4 K2 n" o; Mos.tvboxnow.com水果：兩份
3 z% f8 }! D/ C: q! x7 t6 K" I, g6 cos.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 os.tvboxnow.com1 ^& g4 S* X9 b+ g9 l# x
奶及奶品類：兩份 os.tvboxnow.com. X5 P+ L% n% e8 N( ^
糖及油類：少許 % J8 h5 H' O% B: x
流質飲品：六至八杯
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註： 公仔箱論壇# ^$ W# c2 Y. {5 P; V4 p K
: E0 p$ x( Y5 K0 t! }公仔箱論壇一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb) v0 _3 Z7 k( v3 H
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4 f Q9 N; y" G; jtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb- @" N7 p/ S, C' k
蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇5 F4 b: A( y% y" u: e
水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯
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, G, K5 [2 c! B0 I$ Atvb now,tvbnow,bttvb註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~1 Z% M4 M4 }& s# x* l4 T/ s1 e5 I. d
# h' k. v6 g( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。 公仔箱論壇8 b3 O: Q- I( V
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。% \2 ?9 v5 T) \$ C, t/ F9 s# w4 h& a6 b
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0 b* i3 L) ~$ K' [; ]tvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗os.tvboxnow.com; d! Q/ J: z& N) Q, O
. Y- J: w9 @8 s0 x- w. `1 v4 m3 E: J蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五公仔箱論壇% b; v0 j |' y1 `5 m. M
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奶及奶品類：一至兩份: E/ Q3 i; N" o2 r
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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