●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _$ }0 ~1 s; W" P- o' x
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
; A; l2 X* _4 B8 a3 g這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
P: g6 ?' S2 z' m% `/ D在早晨的時候出去散散步是不錯的，
6 w5 v1 m+ c2 K7 M: I1 Z8 k因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，: w. f: d* ]6 g" o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇3 N6 y/ N' z% Q7 |, r5 y
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●3.吃水果的最佳時間
: `8 L( M3 @; ^3 u- e2 zos.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。os.tvboxnow.com1 g L7 s$ D, V7 |
$ ^4 {& }8 D' u( U" P+ a( ^/ o2 r●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P3 V5 t! J) F8 j. k
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb) J( Y: C4 L! V: q1 l9 `5 U6 C4 W
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w, V' E4 ^, ^$ [3 t! k( _) Q3 [
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
# e+ G5 A5 x `. D8 S1 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! _6 i5 g% W. H" V% P
/ v# w6 P& I2 {: q" h0 c. G5 w. v公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間4 W4 y9 J# O& f% n$ l$ o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。9 a% g3 M) _6 ]% n
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
4 `! L' _# g2 i% \, M) x, i! b* Atvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D- ~3 R o& V- N; A
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●8.刷牙的最佳時間
# A8 s" e' i* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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$ X' V$ r6 k% \% w0 Los.tvboxnow.com●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& `' z$ q3 a4 `* p% U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com2 T( q$ ~9 E# H4 ^/ s
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間0 `' ?8 ^7 J( z* v- `/ P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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