a! C' O2 Y9 I; y: x癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。
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H$ B7 ^3 F: \6 A張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。3 j7 u: m3 Q! l$ Y- c( N4 h5 a
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m9 Z ^0 S! }( O) R2 `
如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。
- p0 ~' M( Q; z1 X/ los.tvboxnow.com世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。
Q0 p/ s$ a1 x3 a; l公仔箱論壇衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W& y, Z( q1 n0 g
中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 u3 D3 R) Y! z& G
針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。' A0 c' {* ^0 g; I, m1 Z, X
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圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。
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癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。公仔箱論壇: H" w! m" F; q2 U
雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。" u7 ]# F* x) k. q
臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：tvb now,tvbnow,bttvb. ^$ c: H; w" e! L z
（1）戒菸；! h3 l6 V( \7 J0 T! @# Z; c- f3 S$ D
（2）保持健康體重；tvb now,tvbnow,bttvb( N; }* V Y& S1 M. j2 H: ^3 C
（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；
) E# w; v6 m6 r5 t（4）定期運動；
* k$ m* f* n3 ?' v6 s+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；
: V( w# }+ Z' I, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）安全的性行為；/ W: l7 M* Y! q; \7 K0 l- H$ |4 s3 H& b
（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；
$ T+ L9 f) n ^+ Z& c: Y# E（8）減少過量日曬、紫外線輻射；3 _" Y0 I& T8 N5 I7 B, [
（9）防止不必要的輻射；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {# U9 f( ?1 f4 N" P7 o" D
（10）控制環境的空氣和水的汙染；$ s6 ~: K0 l9 s$ S& X& c- d
（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；
0 T: s" k8 R" s2 R- V3 D（12）減輕壓力。tvb now,tvbnow,bttvb$ l: ^( K; `0 | d9 t/ f% T
建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。
5 n9 Z+ |2 i2 H% |) Ptvb now,tvbnow,bttvb此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。公仔箱論壇$ U1 w! ]5 X' w# ~ A( o- Y: K
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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