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洗頭髮掉髮有原因?頭髮多久洗一次好?把握 5 關鍵頭皮健康不落髮。
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頭髮多久洗一次好?常洗頭會掉髮?選洗髮精,要挑選標榜無矽靈的?洗頭髮洗兩次才乾淨?坊間盛傳「清水洗頭」真的更好嗎?洗頭時間多久好、水溫、力道、頻率怎麼控制?皮膚科醫師分享洗頭5關鍵,維持頭皮健康不掉髮。●正確洗不會導致掉髮 適度清潔頭皮有眉角
( h( y5 }6 {* x) e0 E0 E0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●建議每周洗頭4至5次 每次不要超過5分鐘' D9 |# y" g. t( S9 r8 e
天氣炎熱容易出汗,如果沒有適度清潔頭皮,容易孳生細菌、產生頭臭味,甚至會掉髮。林口長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎強調,洗頭首要選擇適當的洗髮產品,洗頭方式更要正確,注意洗頭的力道、水溫、時間、頻率,可以防止掉髮,保護毛囊及髮根健康。
" U* E% s/ U' ^, w1 o$ b洗過度或不足,都傷頭皮掉髮是自然現象,在洗頭過程中,會使處於休止期的頭髮掉落,所以不少人擔心「常洗頭會掉髮」。吳明穎說,只要步驟正確,建議每周洗頭4至5次,髮質狀況較佳。若是每周洗1次或超過7次以上的極端行為,前者會堆積髒汙、導致發炎,後者會因過度清潔而讓頭皮過度乾燥,失去油脂的保護力。, d& c7 Y% X1 S2 A9 R4 U
洗頭的重點在於清潔頭皮,吳明穎提到,市面上的洗髮精產品琳瑯滿目,標榜「無矽靈」並不一定沒問題,而是要注意添加的香料、界面活性劑、防腐劑等,是否會對頭皮造成負擔。衛福部食藥署已澄清「矽靈並不會阻塞毛細孔」,選擇適合的產品並清洗乾淨,就是最好的頭皮基礎保養。0 w5 h5 D1 J* d' ]) C

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: G/ J7 {2 _9 x4 J' o3 `( P公仔箱論壇洗髮精種類多,依膚質挑頭皮是臉部肌膚的延伸,挑選洗髮精也要看膚質,吳明穎指出,油性頭皮可以挑透明、凝膠狀質地、無洗護效果的洗髮精,能阻止過多的油脂分泌;乾性頭皮可選擇珠光質地、有潤澤功能的洗髮精,給予頭皮保濕力。若有毛囊炎、嚴重頭皮屑、脂漏性皮膚炎等問題,應請教醫師或藥師,不要自行使用藥用洗髮精,避免加重症狀。
$ u2 c- E: V* f公仔箱論壇有人提倡「清水洗頭」,用最天然的方式洗髮,且兼具養髮功效。吳明穎提醒,洗髮是在洗淨頭皮,把沾附的髒汙及皮膚代謝物清洗乾淨,清水並無法徹底清潔頭皮,就跟碗盤油汙無法用清水洗淨一樣,一定要用洗碗精或用熱水燙過。洗頭的水溫不宜太高,適中溫度為38℃左右,接近體溫,過高的水溫易刺激頭皮,且傷害頭皮毛囊。
$ j3 Y) T6 X4 J7 O+ I0 _tvb now,tvbnow,bttvb洗頭的時候,要用指腹貼著頭皮輕揉搓洗,有助於刺激頭部血液循環;若用指甲抓摳、力道太大,「抓頭皮」的方式很可能抓傷頭皮,甚至引起感染。吳明穎建議,除了特殊性的藥用洗髮精,正常洗頭不要超過5分鐘,避免造成過度的清潔。os.tvboxnow.com+ w/ L% L( ]6 L+ f- a2 C$ t4 j
洗頭注意事項1.控制力道:用指腹輕揉搓洗,輕輕移動位置,避免用指甲抓洗,也不要畫圈或用力來回,易造成頭髮打結。
1 A% u+ d( V) @/ w$ M- q2.調整水溫:水溫接近體溫的38°C左右,在沖洗完泡沫後,可以用冷水沖一下頭髮,讓毛鱗片閉合。
, L/ \) U1 q$ U: \6 E8 B' H公仔箱論壇3.注意時間:不要超過5分鐘,勿讓洗髮精停留在頭皮太久,會造成過度的清潔,頭皮失去油脂的保護。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^: \& x; q' h( W0 P9 ?3 v f* g
4.每周頻率:每周洗頭4至5次,若容易出汗,想要一天洗2次,其中一次可用清水沖洗。公仔箱論壇5 e( [+ j+ A+ w. j& t
5.洗潤產品:挑選適合自己頭皮屬性的洗髮精,若要使用潤絲精,抹在髮尾即可。) ^+ x) R. k) j- q# m5 y7 q* `1 C) S
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