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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb9 t! _6 N5 N9 G1 i& R
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
/ y" y' k. {9 e4 m9 I- ]1 Btvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
8 z" h& N$ U0 d1 @! Ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k' s0 p3 d0 j% l1 ~
- g1 b5 v8 M5 x3 o8 Ptvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇% s) p q7 N. P7 [$ S- _% F
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb: e+ B: u0 ^$ @% R5 T5 `% p& L4 U
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。os.tvboxnow.com; c; c0 T4 N* A0 m8 d
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
) W1 N) }7 D5 e4 H' ^5 D3 i類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
+ |8 y9 {9 R, G2 @6 [鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
0 Y2 O/ y* Y; |tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇 e. [, R2 z2 p+ f
輔具：將大拇趾及第二趾分開。os.tvboxnow.com1 b" o9 L7 {, z" _. q
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇/ k: G! ]( W" q& K7 Z# E# ^
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
1 `6 O% s; u; h- i) K徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
7 o" b( G# C! p3 [! C; s$ Vtvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇# u* r/ v" k/ c. e& s! Q2 U$ b4 U
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb8 W' W ]5 e( q
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
5 U' l* ^ x" e9 _/ J( `4 p關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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% d4 {# ~8 j* R+ w) m TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
' {' o. d5 A* Ios.tvboxnow.com展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb2 W& F6 [) U! b+ w8 R" Q
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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5 P, ?) f! y/ Q+ V2 I' M. K公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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5 \& c4 i7 f' Bos.tvboxnow.com結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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