, D- O/ e. v0 X& qos.tvboxnow.com晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
5 K: L1 h4 g: \os.tvboxnow.com
5 V0 o% A8 d. G6 v/ otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! P( e: X! `& u9 i
1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇 f0 m# `' \6 {' l$ ^) F
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。4 T- }6 w3 d, U8 M& v0 b0 w
- ^( I8 o, T/ los.tvboxnow.com早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。* s9 h* W5 b# F( R2 H$ b$ f0 o+ I: H
* L3 M: d/ w6 W; Z公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 t: L0 u- f# ~. g* O( a
% M* w0 T! t9 j3 I) _, t6 D+ A
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。- T. V0 E e0 C& N( [: D; b' Q3 \
tvb now,tvbnow,bttvb. {! K( J, c4 ?' }$ _+ L& B0 P
2、油膩食品應拒絕
6 A! E, e2 ~3 U2 \. h# |( K6 R油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- u0 }7 u6 L6 R% D# {5 l2 _0 Y
% q3 q. r8 \. ^# L" _
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
, a) ~' d& o' Z) l$ Vos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^% B7 Q9 M' |7 a" Q+ I) c7 Q! h S
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
9 J4 X! z- N! `3 pos.tvboxnow.com有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X m' q- l3 j, a: N% R" m
% R; H3 ?' C! J4 d1 W: P- d過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B v* u3 r& v2 `; E# ?2 l
tvb now,tvbnow,bttvb/ k8 ?5 H" o u2 a
4、晚食高鈣食品引髮結石os.tvboxnow.com3 D% \/ b5 H) F: G
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb$ g, J! f. U/ F
公仔箱論壇7 v# k* F9 b6 T: l# g
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
( r! ~, `8 M; Z% \+ h- F4 Zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T) j7 ]4 g) B; d7 g/ A4 l+ j1 v
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
+ v/ S% f# F. Z9 n, k N3 X" dtvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5 M x [* T/ q) }( w& k
1 { g& N" p* {. p$ Nos.tvboxnow.com而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
* [' j. C' n: r/ M4 T1 b公仔箱論壇
1 {& C0 m# z# k" F4 f" A% u6、晚餐後的甜品是禁忌
; X/ ^: @( l: R& I" K: U/ stvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
- W( d3 t9 i6 a) Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 x) V' S! a% A7 J P" _; n
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。# D7 R% T2 k8 a! u9 x% i0 G
A4 P* c) y3 \0 h- d- l& k
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 