饮食作息与时间
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0 f: A) w& c' K) qtvb now,tvbnow,bttvb·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb; I6 ]% s, s9 g" l2 v6 _
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' u6 K2 J$ i! E4 f# {# d) ^
. c# m& P' v$ {1 M1 @·喝奶
; o: s& I. r2 C ~牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
! o; g# {5 U7 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O) b/ ^" T9 d8 ]
·吃甜食
! |+ n, ^" ]2 D1 c* L* R6 f公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇% y/ j% ~3 }' I! H+ d
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·吃水果
|8 Y6 C9 R6 x- e# z饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇# Q$ j9 j9 a2 ^: x6 J2 N3 Q
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·散步减肥 3 H( M1 J9 v7 I7 R8 e
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇7 W9 e! B' c1 |
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上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb% Z ~, e. Y2 s. f1 R' L
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·护肤
9 k& U9 m' o4 L% M# j% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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, \4 C: _& N5 J·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb- x9 A, z) {: K& x
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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/ O# d2 c0 I, r# b[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
