很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
' ^- Y; x' I: o8 f2 \: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
3 M# E7 K$ ?# m6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
2 e2 V9 F) r& }$ K. mos.tvboxnow.com评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
' t7 X) L7 P% p# {& X身体“积水”状况衡量表tvb now,tvbnow,bttvb, f: w' C! b- c9 \4 o4 G
1.早上起床脸、眼会浮肿。
0 U8 r9 H3 N; l- `tvb now,tvbnow,bttvb2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。公仔箱論壇' B7 ^5 _4 u# c% e" D; v
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
) E3 {" N/ W# Z+ }4.生理期前体重会增加1-2公斤。
0 ]$ P) E4 T& P1 k; L3 qtvb now,tvbnow,bttvb5.饮食口味重，喜欢加调味料。公仔箱論壇" t5 u2 m, H) }6 w( _) f
6.有憋尿的习惯。公仔箱論壇: ^( K$ {6 ?. C+ n
7.经常久站或久坐。
/ ]# J2 L* k4 W! K3 ktvb now,tvbnow,bttvb8.长期以来缺乏运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 \6 c$ k0 p1 O! ?, S
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
& o, |; s- O7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体排水每日计划os.tvboxnow.com5 w u7 K7 z3 D C# e1 Y. K
计划1：不穿过紧的衣物。
, z$ r5 a' N; ^1 _8 z1 y8 e$ `3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。: n. d0 u6 J% l; _- M& |
计划3：中午以后少喝水。
w! x) P0 I. k" P A5 z4 Uos.tvboxnow.com计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B* X3 l( R7 H; O- W/ e
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。0 a3 l) {1 C4 A& h
计划6：多走路、多运动。
" k; _- q- g& j计划7：饮食要清淡。os.tvboxnow.com1 v |: B& U% {. T/ E' o4 ?& \( U7 X
计划8：生活要规律，避免过度劳累。os.tvboxnow.com; d- t6 e R0 \3 H: ?. y
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
9 @: ~7 T$ y# e# N# S% _ W8 Y! ~公仔箱論壇计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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