很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！公仔箱論壇+ w# X! C, Z2 `) b5 b2 ^
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
' X7 U: ~* t* `* P; r体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- d7 N# v1 P
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
: F3 I( Z% Y5 C5 [, u! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体“积水”状况衡量表! e+ @9 J; R! D6 y) S$ h" X" w
1.早上起床脸、眼会浮肿。公仔箱論壇# G/ c9 }2 S, V$ `, b7 X, a
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
% t1 E& U% ^7 B3 r) a, O. P3.常有全身浮肿胀满的感觉。- l) c/ _ p( o; }. L! Z' n
4.生理期前体重会增加1-2公斤。os.tvboxnow.com) ?$ @; o0 a' z4 G" _: Q
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
3 ^* W2 F* e4 K! |' c6.有憋尿的习惯。
, f( \7 D8 F& e% D7.经常久站或久坐。" N e: |5 E/ K! R0 e7 F! ^ ^
8.长期以来缺乏运动。公仔箱論壇3 A% e2 y9 h7 i1 c+ S' V
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
' Y( s$ P& ^" m) i* h4 V g6 i公仔箱論壇身体排水每日计划/ p: Q# h& T! y
计划1：不穿过紧的衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) Z' X' y* C1 B ?
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
- Z, e% L' T$ G" n# P+ m计划3：中午以后少喝水。
* J! j( M" T9 I. T$ g' F |2 M计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
5 x+ O/ X& B3 t1 s1 l% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。公仔箱論壇9 R& W1 K8 ?4 p8 K+ |
计划6：多走路、多运动。: D' \% c# J7 ?5 x8 i* N
计划7：饮食要清淡。os.tvboxnow.com, \+ \* B: l: T3 u! `
计划8：生活要规律，避免过度劳累。. ~3 _8 |7 z L* |
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
; S, x; A' f2 k. v' @3 i7 n计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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