醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。! z* n6 f8 o5 T: y7 N
" C2 @- l) p- s單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)
7 @5 d6 p0 A& \3 j$ m2 S3 c6 j
" s! U& e3 b6 a# k8 v# k4 `os.tvboxnow.com我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。tvb now,tvbnow,bttvb; u# [' E# ` V. P3 e
5 [; l! m0 c+ B* g, _0 @- v6 Fos.tvboxnow.com桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)tvb now,tvbnow,bttvb4 X5 Q3 b4 r& Y. G. c6 Z& k& H
公仔箱論壇$ p4 ]# z/ O/ h7 T4 Q- s7 B$ z% Z- P
常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。
9 i3 S' G& ~( {
9 Z. S, y% R- S& w4 n) qos.tvboxnow.com臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)
! f6 y/ L" S8 ^1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?5 J$ p) M' M/ ttvb now,tvbnow,bttvb缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。: S2 G& E( @4 X& r
os.tvboxnow.com6 [# U8 w- ?8 Y3 E9 {. u& U
工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)+ p9 I. X2 Q# ~& g* ~
tvb now,tvbnow,bttvb& U) x2 k+ m' t; J* M: A
工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。
# ]( M% `) s! _: }4 D2 n% g3 o0 |" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. b4 F( t& s8 n8 |
右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)
) O/ [- Q! W) c; L公仔箱論壇
8 F4 ^5 K8 C* c! C% |' ?# {! k如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。os.tvboxnow.com* I. b* ?; i# U8 }8 s2 x
/ t, x, a2 `% D# G# E% T; A3 K1 ]少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)
+ R/ W8 g3 d& x _( o
9 R- H; K" V8 x1 R& X6 k3 t& C9 m/ |( E+ d相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。公仔箱論壇: R0 f# ]- `: R
5 o7 m t% _! p9 C3 \# \3 A Xos.tvboxnow.com速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)
0 l" P8 c6 J. K* F4 X
& w1 Y) q0 v6 ^: I: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
| 