[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛公仔箱論壇# O2 C2 a  M" l8 E9 v
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L0 z8 S0 Z. D* J7 N/ g& W+ T
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。os.tvboxnow.com) R' g& c) s( C7 Y# j  u2 Z
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量
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　　可食部 100

　　能量(千焦) 109 tvb now,tvbnow,bttvb+ a$ Z& @8 i0 U

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 k- D& M# G( Q

　　視黃醇(毫克) 0 公仔箱論壇+ I$ n$ h7 ^1 K6 `4 J
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　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0
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　　鈣(毫克) 24
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　　鈉(毫克) 1.2 + {0 t, E2 }  X4 p% C/ u  j- x

　　鋅(毫克) 0.09
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　　錳(毫克) 0.06   x! E) r6 `7 g6 ]; ~3 X* j% g

　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9
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　　膳食纖維(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb1 i- Z. _( [6 E& p

　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01 1 S6 _' f& Y% }, h; @0 \" U
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　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0 公仔箱論壇* s7 d& e' H$ q9 J1 K# [

　　磷(毫克) 0 7 S& ^! l# ~/ o/ ?

　　鎂(毫克) 12 tvb now,tvbnow,bttvb: ~' @3 f# x1 `& X$ d1 \( L: [7 W
公仔箱論壇7 u( h4 j& q8 `& Z4 u6 @
　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0 公仔箱論壇8 U% [; a- q' k
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　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 n+ ^6 I7 b( c

　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。tvb now,tvbnow,bttvb& l5 Y' T2 ?) ^9 C
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提. e4 q; U# i6 C. U0 Z# ~: ~
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛： tvb now,tvbnow,bttvb8 u& j. s: V3 f. \* e

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛( K4 V7 v+ F( G+ z3 T5 `2 j& c9 V: I
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾' _2 Y9 z' u& N3 ?1 R- P. Z
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 os.tvboxnow.com1 b! r. o9 C/ I9 M/ _* z: c9 \

　　3。增強抵抗力： tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ D( F+ a% T  a2 e
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造tvb now,tvbnow,bttvb- j. v! T/ B9 k& t3 d# H0 m3 K
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：公仔箱論壇& r& Q* W8 B( x' V  v
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸os.tvboxnow.com1 e' z% y* Y, W# f
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及tvb now,tvbnow,bttvb( R! p; R( s% X* E9 p5 C
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7os.tvboxnow.com* M! V6 C4 Z( d- H3 a* L9 M
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展- I, g0 i" s6 l9 U$ q
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很tvb now,tvbnow,bttvb5 \4 C2 S  J7 a) U) i4 z
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有公仔箱論壇, ?* D. `3 N. _( D& U
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化：公仔箱論壇# D6 Z8 D2 C! t$ F% x" Z+ h( C

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。公仔箱論壇, L8 {! {" z# ^: k! _7 v9 _( |- o
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {) u& X: p- w- E# i# H# c+ c

　　7。抗炎： tvb now,tvbnow,bttvb% p: X# K( a* |9 |  N: l
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果tvb now,tvbnow,bttvb3 I# z" b  x5 o/ R8 Y4 _, A7 f: T
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒： tvb now,tvbnow,bttvb5 k4 r: R4 L# R/ I% Q. n
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協3 s. v% o' F' z" g+ d3 S( W6 _! U# w+ k
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚公仔箱論壇( R4 ~9 s4 R, M- l9 e. X4 v
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食# Q1 D, F; K9 C
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合  y% s2 R3 [3 Z. m
適。公仔箱論壇& g. y) x3 S8 Q
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　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制1 Y  r( c! F' w% l3 x9 _
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。

　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑tvb now,tvbnow,bttvb' ^2 Q: I9 S, z7 @2 X
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順公仔箱論壇7 S' r# t; l# [! r* i0 x, l
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。公仔箱論壇1 \/ O  H  l' c
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　　11。補鈣： tvb now,tvbnow,bttvb& d& X  y( ?9 i- x& u. S
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最( o4 G" n/ X+ o: t( R
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病： , ^0 w) h  U( X2 W) q2 b0 S

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18公仔箱論壇7 f& l* i0 z0 A7 ]% e
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病os.tvboxnow.com/ f7 D) o5 K" {& i3 M
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才tvb now,tvbnow,bttvb6 z2 ?/ g0 ^: ]  S
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定os.tvboxnow.com3 k" H' Y+ ~/ X$ E& ^+ X
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 * l+ n/ o. v: G# \. m

　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K5 ^6 B+ P% O: T3 y, S: e5 R

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防  n! e  y4 @  ^/ X
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% l. q# _* u1 \- ?& y" j' x
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然tvb now,tvbnow,bttvb2 g+ Z* ^" V2 o' Q
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％os.tvboxnow.com8 s5 ~3 n; k4 o
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍tvb now,tvbnow,bttvb- I, z$ R# y0 o- D) L
然有相當的難度。

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