[健康資訊] 堅持“四常”有益健康

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看到报刊杂志上刊登“头常栉、齿常叩、津常咽、腹常摩”有益于身体健康，我也抱着试试看的态度尝试了一下，结果收到了良好的效果。
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- c. G, h* j8 z　　常梳头我有头晕的毛病。每天清晨用梳子梳头100下，午睡时梳100下，下午和晚上再分别梳100下，刺激头皮神经，促进血液循环，头脑清醒多了。久而久之，眩晕的现象就逐渐消失了。os.tvboxnow.com' U% T* K' X* O5 N3 ?
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　　常叩齿、常咽津在梳头的同时，叩齿400下(每天1200下)，边叩边咽津。从前我经常牙痛，被弄得寝食俱废，现在牙齿坚固多了，再也没有发生龋齿，每餐细嚼慢咽，胃中食物易于消化，也消除了便秘的困扰。
# y; |( P9 H1 _; M: W9 nos.tvboxnow.com
, ?4 o% e" ]4 u& o+ z! ]6 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　常摩腹每天至少4次，每次400下，左右手交换进行。中医师告诉我要特别按摩肚脐，能固肾强身，促使肠胃蠕动、胰岛素正常分泌，对防治糖尿病有良好的效果。
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) w  G  I& g5 S% M! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　经过一年多的坚持，我的脸色红润，食量增加，晚上也睡得香，看书写作连续5小时也不感到劳累，现在身体矫健，思维灵活，坚持“四常”真是好处多。