[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
9 V  ^  M( ^: d+ x" w1 _: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
5 e& U! c. H8 {& I0 J" q$ Gos.tvboxnow.com每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
$ t5 v4 h* B* [tvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。
1 \8 Q, h7 q+ K( v6 ?公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；+ v/ G5 O, `) ?6 j4 U3 {" r
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。) Q% P  C4 n. i
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
( e- L7 e( k0 c$ y: Jos.tvboxnow.com飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ W5 y* g# U5 O; K

' v5 O$ u1 c/ d公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
% x% y! F2 {! q1 I' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。