【早安健康／黃馨瑶編譯】老是咳不停，不僅容易招來異樣眼光，還有健康疑慮。若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外，按壓手臂的尺澤、孔最、太淵，及後頸的定喘穴，都能幫助止咳。
* _3 B9 W5 F! ?7 Zos.tvboxnow.com
* {# o+ u, h( @" Z+ `7 j- G7 U* v咳嗽時間分類
* H l% N9 Q, V' a$ R1 k0 f0 I→3周以內→急性咳嗽 公仔箱論壇9 S" q; E6 [+ H9 Q1 T" i
→3～8周→遷延性咳嗽 公仔箱論壇4 w' F7 `' @5 o" v9 w
→8周以上→慢性咳嗽 tvb now,tvbnow,bttvb- X0 [4 K1 X6 B v
公仔箱論壇 c% b) l) j3 b5 t$ E" T1 @- @
由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。
( [# N3 s/ A2 q1 V/ B2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U4 H1 j4 i( m- [& b! H$ x
急性咳嗽 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?8 o- C* E; t2 S9 A
可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。
. F5 _) y% K+ m- B2 \$ o3 D& U- 感冒tvb now,tvbnow,bttvb, t9 I$ s, ~% [) ^: g6 l/ I3 K9 {
上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染，發炎，引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。 - 流行性感冒
- L/ _7 O5 v% o# h9 H! C/ S; itvb now,tvbnow,bttvb受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潛伏大多為2～3天，但有時潛伏期也長達10天。 - 急性支氣管炎, c! i* @ V% ~+ E. x) B/ P
支氣管黏膜急性發炎的症狀，被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽
7 x3 ~3 m( k& ]; N: w7 ?' B可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。
) \+ m' f& n% V! c" l6 |
% ~$ N" T- |2 i0 [6 e& Qos.tvboxnow.com- 胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb* V8 x2 C* c1 G" V7 p' r
長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心，此外會感覺到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉嚨中，嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。 - 慢性支氣管炎6 J$ q2 j, o# q
咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高，冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙，但若放任不管可能會影響心肺功能。 - 咳嗽變異型氣喘公仔箱論壇* C6 Z! c% I) b0 l" G2 \
感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病，是呼吸道狹窄，對許多刺激過敏，導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。 - 止咳方法0 {9 r: F ~5 U/ t" J ~: _) e
r' |9 j1 X. F; i2 G
# L7 N- z! v+ g+ ~; s$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。 公仔箱論壇" N1 H( W+ I/ j, F
1 l* l2 M9 p8 J+ h' b% r( g h Ptvb now,tvbnow,bttvb- 大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
- 蜂蜜：蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
- 喝熱飲：熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇，茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
- 鹽水漱喉嚨：漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。
/ x. W% t7 f+ Y ?1 l公仔箱論壇英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）資訊指出，慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳，建議從引起咳嗽的原因下手，避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧，雖然無法立刻止咳，但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。
$ `4 z0 R% F' Y9 y* K8 @- y公仔箱論壇' N- I$ `1 F% J- z
- 用力吞嚥數次。
- 咳嗽時越輕越好，避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
- 連續快速吸氣2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
- 喉嚨不適緩解後，可以小口喝水，避免再度刺激喉嚨。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s. ~7 G! C2 F% l* P- a7 [/ b! e
緩解咳嗽4穴道 tvb now,tvbnow,bttvb4 c/ k$ W# K" \9 v4 V1 k
當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。 公仔箱論壇9 a. h5 W5 C6 c1 Y. N
os.tvboxnow.com6 i5 o% J+ T- P& i4 h, F
- 尺澤穴
- i* I: R/ |8 ttvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。 - 太淵穴( |& V j( D3 C' c$ ?$ ^
位置：位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。 - 孔最穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r; H+ \4 m6 C7 J' b
位置：位於尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {) ?' _" w* v" ]: q5 \# ]) M& a
" j, r, p. f; `: {
 - 定喘穴0 x) w& _& w& ]9 z
位置：背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。
1 `( D9 p/ a2 C! l9 g3 u( h; C4 b2 n公仔箱論壇
0 T; c) M4 w# ^! s/ [# z
◎若長期咳嗽，請至醫療診所接受診斷。
|
發表於 2019-5-31 07:09 AM
| 
