健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
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喝什么？4 Y2 r' \. U* e" ?. M
0 C. o1 i0 C* m7 a+ p& V H$ T公仔箱論壇 白开水√公仔箱論壇+ O( T( l& p. g& Q' _
, Q0 a, P0 O9 y' R. \5 D1 _公仔箱論壇 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。os.tvboxnow.com! g$ ^0 @9 X7 ^
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蜂蜜水√! W" ^) | k! Z
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清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。os.tvboxnow.com5 p8 Q- o8 Z. H2 o7 ^* L( ^& {/ y
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柠檬水√tvb now,tvbnow,bttvb* l% A- ]4 A- }, O
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每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |6 b, N, x1 l: j" l
A. Q' m* W, |, h" N) G 不喝什么？ N: y1 S! P: j" o
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鲜榨果汁——加重肠胃负担×1 d: j! ~; o; x+ }: l% U" c ?; K1 b
' u# b& J% {: F7 G8 A 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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