此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。3 p) d9 C; o( M' S
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
* l- X* p5 ~% ~/ ]! Y5 y' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z0 V h; U( A
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
1 Z5 f# K$ T6 z, z# J4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
2 d4 v2 x8 b7 N) q+ b" |公仔箱論壇4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
& B' C9 ~$ e+ K, u, A. Z2 F2 bos.tvboxnow.com5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 1 T3 ^' f* a Z% k' `2 D
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 1 M, H! ?+ Q/ h" E5 Y
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健康小贴士：喝水时间表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s8 y% l( y* \. V1 Q
( I( S8 k% Y) Uos.tvboxnow.com 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E6 Z9 c) S7 o: ?2 X% J0 t: s+ L
0 d. P2 U0 U- G f. e- @4 ^公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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' X9 G7 h5 F9 D% }8 c5 s! Vos.tvboxnow.com ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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# e& R6 w }( W1 T! a5 h% o$ tos.tvboxnow.com ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb4 e# u& e8 s2 c& n# V+ x% i
3 m4 a( C4 m5 h( H; Zos.tvboxnow.com ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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( _' q* ]/ x( w6 ] ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f* H6 Z1 a4 s5 F
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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3 Y3 j* g7 _8 d) w2 e; T9 N+ R. @tvb now,tvbnow,bttvb ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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