此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。os.tvboxnow.com, r+ q$ X$ x6 l; Z6 n6 u0 I8 d
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水tvb now,tvbnow,bttvb4 b& m( l' C, ?$ Y
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
3 D6 D+ s, Q3 P: d+ c4 `! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 # Q) |/ ]' H9 n& ?, p# x
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
: J! Z7 x( M8 x6 F4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
) d: b- \- F+ }0 |- L O* T) utvb now,tvbnow,bttvb4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
/ D7 y9 W3 K' c5 Ros.tvboxnow.com5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 - {8 t. U8 I5 a7 K: r, e7 o% o
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 " D4 ~* Z& Y) S0 i5 n
. U4 m' a# ?8 Dos.tvboxnow.com 健康小贴士：喝水时间表
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0 G+ K' C. D& ?8 k) O9 a X 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。9 h0 [% b. ?( W! z4 h& S+ e
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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( K' U3 J- X( {6 Z9 ^5 M' o ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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1 ?2 J7 J) I2 m* D- Z o ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。os.tvboxnow.com4 X! A1 Y* C. u$ w7 _5 v
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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