健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
) z6 w5 w, b# nos.tvboxnow.com 维尔美专家提醒您喝什么？ 2 @% ^! i" ~( }9 r1 ^, q/ \& I
" o2 ]7 B. d( S% K 白开水√ ; w! R, N T8 @! x1 |& N! |9 D, t
: {. x- v3 J) o6 J7 b- {
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 % \6 A; u* G0 O3 r* B' y0 K
" t9 [! q5 g2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜水√
* M P$ m* M, r' @: p# P) B
& s7 m) }* d4 \/ l" b7 _+ |2 F: B 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb+ w3 B3 G3 v* D
" D$ K9 Z1 `( c# w/ E; V5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬水√
; P% N0 F; ]* }: {$ B$ etvb now,tvbnow,bttvb) M5 c& j# r- u: Z
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 3 h$ C Q! A' l6 ?% c
公仔箱論壇 Y" G1 v' O/ i$ l" G" P% c/ w
不喝什么？
5 T: g. \/ t/ @% w" v* c2 Otvb now,tvbnow,bttvb; q8 Y9 X0 H6 Z+ D. w, | w; Z8 T$ C% ~
鲜榨果汁——加重肠胃负担×
s) u$ Q, f4 b' T" ?; Xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 [( q: [' m `
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?: V/ q, o/ O! |' w1 a- D
7 u1 w6 @1 B# u9 K4 a4 _os.tvboxnow.com 淡盐水——并非有益健康× 9 i# Q7 A3 t4 \! o! t9 r8 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a! B# P# c- [5 S- @% R7 e
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
6 [; Y7 v) D! v" S公仔箱論壇
! F" d# H5 Y5 Q& r) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可乐等饮料——加速钙和水份流失× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 l5 U7 x" w$ N2 D( J$ v* [" ~
os.tvboxnow.com; Y9 Y& R( _/ a
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
8 X# M9 N. H' f+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 C( y- R6 v; n& I
牛奶——营养白白流失× 6 d$ a4 U5 T; Q e
" A. f# _* `0 m; X 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
