第一件事：深呼吸。
/ ?7 x0 [ m1 K: c" b公仔箱論壇清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
+ c9 J: j, `4 k5 p& Etvb now,tvbnow,bttvb钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 e. Q, H, c" q) L7 n8 P; z2 Q
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z, w2 i& T& S4 I; N, \
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次& T# l) v* {3 d' X& R t
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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) U5 I4 F: F( Z4 K7 J; {* L/ Ktvb now,tvbnow,bttvb第二件事：四方眺。; L M$ w9 E( H1 z" z1 q
在空旷处立定，两眼平视，先向东远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D* Z& T- }$ t. U
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
b+ [) L2 z/ }) m. L7 t+ T眺；再进行半闭目低头，转过身向西远 x1 Q' Y5 _3 y6 |# k- o' |% c
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。3 B) j5 b" K1 L. B
尽可能做到每日清晨大便一次，养
, P/ S/ S1 V. x, G成习惯。os.tvboxnow.com% V" P; o$ X1 l# p
长期坚持做好“清晨三件事”的好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q5 U/ ^3 q4 B, \# ^
处在于：活动了关节，排除3 S" L% X Q' P h$ E; @6 V* Z2 x% G
了废气，增强了肺活量，3 C+ ~ ~" [9 U$ b) O( U8 T
锻炼和保护了视力，改善
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/ q: h% Q, H5 ?% h) ?公仔箱論壇而加强了身体各器官的协
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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