材料
, @" {3 I Y$ I2 y0 Q- ^: `$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子 3隻、椰菜花 150克、忌廉/牛奶各 80毫升、橄欖油 2湯匙、牛油 10克、芫荽/Papika甜椒粉各少許、鹽/黑胡椒各適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]5 z0 q' O6 K/ W
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' ^. S0 ^8 Y+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 tvb now,tvbnow,bttvb) R- c: Y' F4 W& w% Q
1.椰菜花取 20克撕碎備用，其餘切大塊後加牛奶和忌廉，以細火煲約 10分鐘至腍身，加鹽，用攪拌機打爛成醬汁。os.tvboxnow.com4 g+ g# P* V) Q+ c
; X+ f6 P% b, V" ntvb now,tvbnow,bttvb2.帶子以鹽略醃，放入已燒熱的鑊中，用橄欖油煎至表面金黃，加黑胡椒調味，再加入牛油令帶子更香口，取出備用。os.tvboxnow.com N+ Z( \! s7 H% l; s: ]' T
* E+ ?# d* j) p- qos.tvboxnow.com3.將椰菜花碎加入煎帶子的原鑊中，加入少許水煮 5分鐘。# t+ `# V7 S/ p" _& `
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4.先把椰菜花醬放底，加上帶子和椰菜花碎，灑甜椒粉和芫荽作裝飾即成。公仔箱論壇0 L0 o n( }0 T
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& W5 N8 Q. f! r! F+ T! Zos.tvboxnow.com帶子側有一條硬邊，煎之前要先把硬邊取去。os.tvboxnow.com N9 X6 T- f2 l0 \- G
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發表於 2011-5-7 06:27 AM
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