乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。3 u0 f- G. D" A3 R3 \
( n9 [, M% L# sos.tvboxnow.com 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 c* ~4 W& G! ^" c& Q3 \
8 @# D$ c b/ z n! r2 c; _公仔箱論壇 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。/ T/ c6 W9 i" ?& l; i& k
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任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。
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+ ^( e1 @' o: ~1 }' T" X; p公仔箱論壇 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
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; b3 k0 e; u/ ~, [" H) v& L公仔箱論壇 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
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擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
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]; T+ g& n% I5 s( k 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：tvb now,tvbnow,bttvb/ w8 p6 s5 `( u3 z8 t& U$ c: z) m
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一、愉快的心情
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+ `5 C" C) S% [0 K9 Z) C 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。公仔箱論壇# [( p8 i7 x5 r/ h8 o8 [
( S( L$ j/ t# r' V! p8 \ \- V; J公仔箱論壇 二、健康的飲食
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) `1 b) h) B. L2 L, G- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。' d$ _* ]3 U% v! M
5 Y4 y( A$ `( a/ t: t; e# }公仔箱論壇 三、重要的妊娠哺乳
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% ^2 q6 K* U( P5 wos.tvboxnow.com 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。os.tvboxnow.com1 `2 h7 a' |3 Z+ b8 u
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四、定期檢查、適當運動
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。
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五、和諧的性生活公仔箱論壇, m0 q- r; i# g" a) m- O
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和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。公仔箱論壇5 H- P* L, O4 v' t$ u- n( [
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溫馨提示：tvb now,tvbnow,bttvb% U3 {9 Y6 X9 b* D* k* R6 [
2 M; C. @" F7 | 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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