我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。) i; ?' C% }; B+ q/ D0 U9 O
3 r y, C. Y+ m" R公仔箱論壇強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：tvb now,tvbnow,bttvb* M9 M0 n9 c! U9 c: \ U
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生命在運動，人人皆可通。公仔箱論壇2 f. Y0 S& @5 A& y! k* P, g, l" [
堅持天天練，身體無疼痛。
- |7 s9 X e5 o# b' v! A; p$ itvb now,tvbnow,bttvb四肢常活動，全身關節鬆。
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雙手搓面部，目明兩耳聰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j' s) n) V4 v6 S
肩頸關節動，防治肩頸疼。9 \+ p- L% K% m% O' M& T5 _
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
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蹲起練腿功，提肛大便通。
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腹肌多按摩，增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb8 J7 _- a! u# f: F1 e
彎腰練胃功，搖晃一身輕。. {7 P0 l0 }; h9 M
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
9 Z! V# c9 V3 r) B行走疾如風，血脈上下通。
9 _1 `. ^) }% q: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常做保健操，體壯身靈巧。os.tvboxnow.com2 e, F6 M: W- h' v8 ]
防疾又治病，延年益壽高。
' q# g+ d; Z4 w3 n6 A5 F4 fos.tvboxnow.com公仔箱論壇2 `2 W$ p% ]3 ~9 _
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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