当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
1 ?: l' u9 u5 I( S/ z$ b% ~' |os.tvboxnow.com在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。os.tvboxnow.com& Y3 u* V% d! T/ Z9 @5 @9 D
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u, F. \5 Z7 I6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S# _" T U7 Z" S3 z, H& p0 S' e
5 B: q* b6 Q7 x9 s0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、睡前动一动，健美身材秀出来公仔箱論壇8 d$ p- H O$ Q% Y) ]
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！( @) e0 m" m. F+ m8 q1 a6 q8 X
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。tvb now,tvbnow,bttvb6 O* G" y( k- Q2 H% x: ]% j
os.tvboxnow.com% j! T7 U/ B+ J; H
2 j8 w& z- N. |: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
+ p; c; h" t3 v; I; z你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。公仔箱論壇# `# X c5 H& x. T. D+ h1 ]5 a( J
6 R7 g) l/ q7 P& K) Ros.tvboxnow.com. e' Q2 J* T9 f1 l x i5 _" s
二、五指成梳，留住秀发
8 i+ F' z3 ?" p( K# V8 D我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
" r- N" z% ?3 n首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
2 z: F* ~$ q# [) y y9 Z/ S& s& rtvb now,tvbnow,bttvb
2 N$ O5 K" T. l! b% W6 u/ a+ h1 N
2 u& k8 @" n$ d$ ~! q% `# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。tvb now,tvbnow,bttvb( i& G/ ]. Y* e
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。! u9 \# h8 l5 R" @8 G6 C- w
, E' y- Z* C% P1 G: Q. l
三、热水泡脚，行气助血
# F8 S7 W D$ y9 n3 A2 Btvb now,tvbnow,bttvb脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。os.tvboxnow.com* A8 W' L; T- \. x1 d
$ R; T3 A/ o4 r( R5 v3 v0 \tvb now,tvbnow,bttvb但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `) s/ y2 S1 _: m
. A% I: a. h4 X) e# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
