其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很os.tvboxnow.com* ^! l6 c/ n2 s7 b1 R& k# y
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
: M& \1 G1 v* L7 t8 r. v/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. os.tvboxnow.com Z7 a- }) B. n
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松os.tvboxnow.com& y$ @ T: r- C9 e, ~
的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f, i; w7 R& I4 s0 l
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已# J; r; B6 o3 V. e" p
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離% d8 h' [, |% k( `) Y, z6 Q0 G
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb4 O- t3 K7 M# t( l; T; k7 I
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
, ?. t% g9 n7 \8 f' ]9 v2 A胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動公仔箱論壇3 R6 V& f# N; R1 `6 D
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍0 W( s0 V- T/ r# E' l a2 i9 {, e) M
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手 o/ D+ v7 W" N
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb& G/ K" G# M7 F+ w) R
8 W# p0 R$ C6 m; L! ?& }os.tvboxnow.com要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇; i/ h& B2 w' B+ p8 G
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
' m- d6 |) w1 Y7 los.tvboxnow.com動的力量大大增強.
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- }* ^/ b+ i% f5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
5 \& y$ e, I# V* e$ {于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文. B6 z) L: b S2 V2 f
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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