[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb' k% z: m( Q  n2 E" g" A
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
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‧預防心臟病
" d3 N6 m' K3 ?- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸os.tvboxnow.com$ X  W6 X0 z7 i% f3 U1 @  L: E$ M
‧可防治血管阻塞
+ n  Q, d( Q! x* j8 E3 w‧預防腦部老化例如老人癡呆症os.tvboxnow.com3 f$ O* V8 K* w  v( s- ?. ]
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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2 g- J' b- G6 B6 L- q. f' U$ i4 r% Xtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇' H: m9 X5 X. k/ l* p0 ]" z
‧可防治血管疾病及心臟病
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
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‧清血
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- C! a1 I- W4 f% E; c$ W3 Jos.tvboxnow.com‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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& U3 Z! ^/ `8 c- p6 A" m0 B公仔箱論壇番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N! h3 p6 y' g  N
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Tos.tvboxnow.com2 p. \, N4 J( e- ?
‧防治前列腺癌
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‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇2 a/ f" {; f9 K! W: h
‧預防癌症公仔箱論壇2 P0 Z3 x1 ^& e6 M! F4 G+ ~
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|公仔箱論壇& ~. E# u# t' W3 q
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo/ Y7 N3 V& h$ W: c
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‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb3 }0 j" s" k$ ]! B
‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
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