[健康資訊] 19招快速提升男人性能力

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19招快速提升男人性能力
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) C: r. V* P: b' h) w7 V公仔箱論壇　　他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临
, _. J0 M& K* F7 }7 S2 Q着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，tvb now,tvbnow,bttvb9 ^' |- k4 F+ K- N/ Q8 J: A2 P& X
这就看你们愿不愿意付出努力了！
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4 B. Y7 [6 S/ L4 O3 \. W3 }8 }4 a* Pos.tvboxnow.com　　1.按摩阴囊强化男性精力os.tvboxnow.com! D* _0 S3 U$ H
　　
; L: i7 {5 y7 ?' f7 M1 \  I! s　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，
& R1 G/ ]/ Z% G& j公仔箱論壇当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
1 z+ Y5 a4 k% f# F# Y3 @; g7 d用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
2 @0 A' k; U! V* |* @& D, M6 V$ U9 Ros.tvboxnow.com按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。- G  _5 ?1 t8 z0 L8 p* h- T* n
　　
& q* @0 U, u0 o2 q) Kos.tvboxnow.com　　2.闭目冥想美女相伴+ Q+ v, g! }" O! p7 C2 o% J
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }. `! n( ]+ m+ J' j
　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，, C+ i$ E8 C& Q' Q9 N; j7 r8 y
你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^& C$ o& O+ \# t; r+ K; e
分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
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, q9 g6 G6 b: p- ^3 H( @　　3.锻炼性交肌肉
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　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，
6 f; S: `& n& i  U" y$ d/ j可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
; O! F# E" x3 S( Q& ^os.tvboxnow.com男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，
. i% c- J4 M& Z方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下os.tvboxnow.com1 B* a7 G2 {8 u" ]9 L, b, {" Y* L
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
) v' c5 F; \( ~2 A9 Xos.tvboxnow.com一般可以感受到它对性交的帮助。tvb now,tvbnow,bttvb; v0 [# {. ~: \* Z2 W
　　
" ?; p  o& o- n! ?os.tvboxnow.com　　4.来场冷热水交替浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q5 q: D1 k: m5 t( o
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　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，tvb now,tvbnow,bttvb9 S# l4 k. W4 N8 _! x/ D
防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、" c" _1 u* R4 [
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，os.tvboxnow.com0 J: l, \: b  X8 A1 ~# f
可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。
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# _0 s8 Z7 [: q0 b2 {9 E　　5.助性的金属——锌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 |4 O  Z" w* P4 i; ^; P* N/ X
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　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
! C/ d1 C4 _1 g% d4 S# rtvb now,tvbnow,bttvb建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
5 ?. H" E4 G) E$ M公仔箱論壇男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I/ |7 q, R5 i; O/ C, k! H% V
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，
: ~1 K. j" h: L0 a8 z. @os.tvboxnow.com火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。tvb now,tvbnow,bttvb; U1 G0 k0 l: e% r8 f2 U! r
　　
2 u3 c3 y% l2 _' Q3 k0 B- }　　6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的公仔箱論壇2 G$ o0 _9 p4 Q% ~, a1 g
通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指$ x% P7 t# W4 ~$ g
按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前os.tvboxnow.com+ ~+ k1 ]- o* m- O4 r
自己在床上按摩。
& p# l. C# D$ i* Q9 e' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
$ E4 A- J# o6 i3 Utvb now,tvbnow,bttvb　　7.多食海鱼与海藻
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: J7 h, W5 H* H. h; Y0 Etvb now,tvbnow,bttvb　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，8 v5 c8 d' \8 t% b
作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十
0 f9 v' H2 G) a分重要，有"夫妻性和谐素"之说。5 a+ k6 S5 t# i8 g. U' {( R
　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
: a" t$ R# F! _$ \- |5 e因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J6 [4 N% W, }
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　　8.阴茎指压法强化性能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% }; A8 J& m. i' k
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　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
$ W4 y& P% j' n, D+ l% b6 l5 Hos.tvboxnow.com由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z/ m' Y  T8 _2 E1 p/ B
使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
" ]0 ]8 `$ J( c) Q! ]os.tvboxnow.com可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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　　9.多食韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E& o3 e& @0 w8 W/ @+ K6 Q
　　
2 M, z# v5 \6 r, y6 w　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
2 _. g' m$ c- \1 E2 I; ?( Etvb now,tvbnow,bttvb遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，1 k8 o1 [3 c2 A! N/ {% X
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
, t) ?4 ~4 H5 q4 Y. ~需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
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7 ^2 t+ g; g. q8 [0 `0 i, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　10.刺激食指强精壮阳
  l7 s) M5 S" q  Z+ J+ P' {" e公仔箱論壇　　tvb now,tvbnow,bttvb3 x! e. C0 B/ B3 k6 [3 Y" n2 {
　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
' M6 R# J' Z/ f( n# k并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 }- W9 \  j6 T  F! h- |$ v' P# I
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W2 V# u$ A& n  c
　　11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老tvb now,tvbnow,bttvb3 ]' y. Q! Z+ i/ b/ C; h
　　
2 x( K3 ]+ J0 J. y3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，; @( w6 [" W$ F9 i7 w
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a0 s5 [* |& G
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
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) |* e$ b5 b5 C9 D* Z* T2 Q　　12.保持规律性爱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O/ i. W5 L/ I1 y' o+ g- T8 s
　　
5 k# h: R: U6 W5 B; h3 N* f% ctvb now,tvbnow,bttvb　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
2 y- ?( h. l6 ]: N3 [使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
; P3 F) Q; I4 v' K& itvb now,tvbnow,bttvb所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。tvb now,tvbnow,bttvb2 h* ], v3 S, R! W1 {, g& E
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　　13.每天保持适量的蜂蜜
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/ {0 o. |7 N6 |2 \; _# y　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
( K; c0 p3 }+ P! p公仔箱論壇特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。os.tvboxnow.com0 O6 B8 @2 c: A
　　
: ^. U% a' @9 T2 r/ Y! J0 Btvb now,tvbnow,bttvb　　14.适度手淫不是罪tvb now,tvbnow,bttvb4 R" Z: V& w& f$ m
　　
2 J: _- v+ q. S2 {os.tvboxnow.com　　男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。
, s: g: f- Z/ L/ |& X( Rtvb now,tvbnow,bttvb生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，
; g: W: ?' Q7 h6 X! @那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。公仔箱論壇  z/ A2 Q2 y' u# X5 j
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　　15.运动更显男儿本色; D$ S2 L/ M9 X8 O- V
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　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，tvb now,tvbnow,bttvb8 H* m$ o( X" _5 V% B2 u9 M+ n: _" T
性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，tvb now,tvbnow,bttvb0 M2 l( e9 a- {2 U: j+ q
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
+ g4 ~/ c7 l" [# P( q有利于减少性功能退化。
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　　16.做好避孕措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F! \2 {% P6 B/ i9 r& r7 t
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　　如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，
1 p: E7 H, P4 p+ q0 _0 M0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。& H* x- r, X8 R9 X- R
　　
% N' A- T- h" x. E公仔箱論壇　　17.性生活后他该这样做
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　　许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，os.tvboxnow.com. q& a) k8 }# `+ a3 f& A
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，
7 Q) l1 H! u/ Y. D6 ^: D* Ntvb now,tvbnow,bttvb还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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　　18.让他的生殖器自由呼吸
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　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，
; W: @/ w! X6 Pos.tvboxnow.com增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x3 Z  i! r9 c
紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, |0 p; I7 B4 S! s" E
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E- C& _7 g1 k, c  e6 q5 v
　　
* s, R0 Y0 t* `) i( S　　19.戒烟、戒酒维护他的性功能
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　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，6 x4 A* y( i! Q7 H
慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
! I. |8 x* i7 Q- f阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
9 x* `4 N2 [2 los.tvboxnow.com烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。os.tvboxnow.com4 p3 ^" b- ^1 d. H+ j% L4 h
　　
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