健康醫療／記者萬博超報導
! k9 g; F/ Z1 l% V3 O2 {' b: b; Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( d+ w- x% Y$ H3 b) p
os.tvboxnow.com. s. E- n' ` ~) ?
" w% `$ q: m3 h3 e z; W& F- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 X4 S7 C5 r* L& Y! d- F( Q
4 w( m( y2 P3 j中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛
+ w% {$ q! j; M! A! p. l. Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ F% @7 r; K% Ztvb now,tvbnow,bttvb朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。8 s |, w& _0 s- f
8 q/ _' P' S4 V/ b0 ?! J
魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。
) O4 k' L, t( ~6 X1 [9 k9 Yos.tvboxnow.com
/ u4 Y3 y. ?: r8 @2 j, Xos.tvboxnow.com手腕痠痛 3式即能緩解
5 E# V9 k9 d; Q3 A3 |os.tvboxnow.com
+ _ N, x& H- d3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
/ W1 K7 c5 P2 J! Z5 S; K: C
" _6 s* L r- _- A+ U) }* R公仔箱論壇第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
8 y! S9 `6 v& \7 n
3 c, N) D+ @; y3 G3 {+ t; o. Z2 ltvb now,tvbnow,bttvb第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。
4 o- N) v4 @+ |6 }8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J$ x9 N0 W' N( W4 F8 ?1 [os.tvboxnow.com第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。* H- E" V0 S" Z! n+ V6 n
- u- [/ y7 v* @, r& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫
* L' L z' b" {, m @3 x. Jos.tvboxnow.com1 A" O7 _. t6 @ g3 A8 s
李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」' n. P: Z7 J2 |) Z8 x8 _0 L; }, J
公仔箱論壇+ o' s; T: |7 B5 [6 h
手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
