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9 M5 R% `3 C' q% S* J+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、饮食保肾
& o" Z* J' e- i+ Z3 E9 _1 T" f能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R1 d& l4 l/ O5 G5 K8 j# [
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! C* z5 m [: K2、有尿不要忍( [" o1 `; ~7 N4 [7 y4 z
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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3、吞津养肾
6 u3 p ~6 U5 L公仔箱論壇口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k, s4 V4 t, w' k
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' I# I3 x- l. J2 v- b) e0 mtvb now,tvbnow,bttvb4、大便要畅通4 s# `' h' ?% Y# l" U6 O
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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3 x/ b$ H5 d4 e) ?8 K4 e2 Z4 q! Pos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 r0 }5 N; Q( i+ ~5 I
4 x7 o$ Z" ~7 i& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、饮水养肾tvb now,tvbnow,bttvb( I/ l, d2 D! ]! l
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。tvb now,tvbnow,bttvb" x) z- Q. B; s' X
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7 x( p- o: u8 ~! T7 V z- B公仔箱論壇6、睡眠养肾
& l% ]& Y2 g+ {7 wos.tvboxnow.com充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
7 m% M. C2 e k4 I公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 N6 r) m9 U( V" A% f0 v6 s$ s; b# l0 K+ N
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7、护足保肾
; T: d$ t4 C* z1 C A/ h3 x肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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8、按摩os.tvboxnow.com: M8 y/ F! |/ a+ j
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。os.tvboxnow.com- O: k* _9 X* Q7 _; g Q6 G3 W
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9、避免劳欲公仔箱論壇4 w. [ b0 x: R- ]
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。公仔箱論壇0 B# x4 r5 [) X9 Q
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% B2 p. F6 M8 k; f% f) \10、警惕药物
5 c/ H& \# p0 A4 j+ A不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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