[健康資訊] 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
　　
　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 T5 O+ v# U/ U$ G6 E! C4 w0 k
　　
　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　
　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
　　
　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 os.tvboxnow.com9 {8 W& h. Z) \( {) ]
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　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J( }. y* q( a' z3 k9 l
　　
　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
　　
　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。 8 r4 o, N, Q7 C9 S8 p, H+ @
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 os.tvboxnow.com0 w$ Z8 b: {9 q- U8 A
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　　13.天天喝水八大杯。 / R: @6 u- x. K7 T% b$ O# d
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
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　　15.白天多喝水，晚上少喝水。 , _# D) P! \, n2 U! R; r
　　
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U5 a% s. \  d) w
　　
　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q" A# D1 ^- i7 x  f" `
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　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　
　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]8 ]; g! k8 n. p2 A9 L
　　
　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 tvb now,tvbnow,bttvb; U' E  V2 ?  Y1 Z! N
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z+ N1 E' U. h0 ]8 F# |1 P9 L
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　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
　　
　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 os.tvboxnow.com7 m" e8 D( o; g$ c
　　
　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 3 k7 S& k1 Q4 O+ v: E! a# b! A
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 tvb now,tvbnow,bttvb) g* F4 K' ^( d& t7 @% r! ?
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 + G/ j" r& T" x9 K! A, L
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 ( Q$ {- U& b( H9 l* O9 N
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　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V' e2 l1 q/ b7 }$ s0 Z
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。公仔箱論壇( x  e8 x% D" b; }: K/ j
　　
　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 ; X( @  y: \5 s, H
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　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 % s6 `% k/ Z3 O  I6 J- w
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u) A0 ]1 |2 N
　　
　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B+ L/ r4 t2 ]9 m* }5 V8 Q& ?
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　
　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇, e) O$ R8 A0 r& w& w
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。
　　
　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I+ J7 t& x, s: b' Q/ G6 K# }
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 os.tvboxnow.com2 N, F# B) g$ Q. E
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 1 a1 g2 o: h1 ]/ n( d! ?, Y
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43.维持理想体重，不过胖。
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　　44.保持规律的生活与运动。 ( K/ ^. z" W; l! ^& }0 T
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　　45.保持轻松愉快的心情。
　　
　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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mandybb

平民

2^#

發表於 2008-4-19 10:02 PM | 只看該作者

感謝樓主的分享thanks

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