46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w% k( s& Q8 a1 @5 G
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1 A0 M, R6 C9 g0 r, ~9 G1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇( _, C, K# F1 Q$ t, q$ E5 V
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇; M. c0 \4 w0 W
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E. s" l; ^8 W

+ B. Q) q0 [/ s5 Ktvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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6 _( r9 ^- Z* X& d, y/ V$ d; a, @tvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇# Y0 o9 o9 T2 U9 k
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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- d7 |  Y9 Z. v0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇) `) P; D4 Y/ y6 @
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W  z, O) S( }" j4 e( U, F8 }- \# o) `

2 r" u; M. `+ Q: Z6 e10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇% C0 B- J3 O8 t- o; Z' a) `  m0 [
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；os.tvboxnow.com$ F4 L6 s. K  @( ~! p& q

( Q6 I/ X2 }6 G' a3 los.tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇( {8 L) B- |" @/ a8 O* f: w3 k% o
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15、白天多喝水，晚上少喝水；. d, R8 o5 E* H
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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8 ~. d1 E9 s, T. |1 h& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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, }9 S: t# m0 _; p+ i$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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+ L3 d3 \0 y1 J; J1 Z26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J9 t. k& L3 l* ?. x8 t! ^6 M, C

6 i5 B$ P0 D! k, I' H/ D( M/ e/ cos.tvboxnow.com28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；os.tvboxnow.com' v# x6 m& y/ W' N+ L9 g/ H
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O4 j; S9 x1 s+ s
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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- H9 i( j- l+ ?8 E9 Z" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇% u& e5 W2 l  s2 Y
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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4 I1 Q6 K" Z) T4 ?6 @os.tvboxnow.com37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w1 W) O% Q+ L3 S
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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- n4 `& S% S+ Q8 D# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；# G7 }7 u! I' ~% J3 t4 P0 v

7 Q: p4 O7 X  v& {8 t0 t0 @40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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: J- i5 p# d: p; x0 E9 G! I! \41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb9 L' s* B. ]" v& X0 O

4 p$ o  H6 q) |- G4 t( G42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；5 i8 Y- u7 u# [" F$ s
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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