[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食
/ s5 I8 L0 `4 T材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) C0 R1 G( D, E
糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]3 L. D0 F! q2 K4 ]
黑米……1/4杯1 W5 l0 z2 k4 c4 {7 H4 i
紅米……1/4杯8 `2 g- K" `6 \' K8 h
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y6 ]  Y' |! b0 V
燕麥片……1/4杯/ ~! _5 e& K+ j. G$ \; e
調味料﹕公仔箱論壇% I. H  N$ F# M
鹽……1茶匙
: j0 f$ I$ B% }8 S1 R  N9 w, \" o6 Q公仔箱論壇水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb; E! O0 j6 F2 V; }1 [1 d+ w
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙os.tvboxnow.com9 ?( R% H, W% t1 X3 d0 e. {% D

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( {3 @. e+ s  f公仔箱論壇製法﹕
' F8 I7 m. }0 m& c0 p1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用: b1 \! \: H! f  @/ V- X  F+ H$ {
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3 M9 {' A5 j: S( U9 B9 Q3 h公仔箱論壇
8 N3 u3 j  C9 b( a" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
5 a% k2 H8 {8 B, H/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。