[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb3 S. A' w/ M2 F/ c

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
2 y6 ^: A7 N0 S; A  p3 {, fos.tvboxnow.com保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
1 F& U; k3 d* G保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 / Z# Q' w' G, ~7 [, K# ~- g公仔箱論壇 / x/ R0 J" X; V2 btvb now,tvbnow,bttvb壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 ; V) j/ b0 t5 t+ m% V# Y公仔箱論壇 5 ]( ?9 J( m+ X1 O$ v# ], {8 ztvb now,tvbnow,bttvb 認識精神壓力 9 l" r' _, `; M. ]! w- N 認識更多長者精神壓力 # @. B6 g+ T, {- n8 g- x: O) v	如何處理長期患病的壓力& J4 e, \/ [  m' w/ X: a 公仔箱論壇% G$ }) v$ y: [/ X 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。tvb now,tvbnow,bttvb. }. x$ v7 d  q5 I- M tvb now,tvbnow,bttvb& d1 K) P8 w* q4 D, e$ A 認識如何處理長期患病的壓力 ( z0 M* C) P9 F- L: J
駕馭憤怒 5 \/ s- @$ E. v & S8 V% X  H! R7 i. Z( I. Z) T1 [; Z公仔箱論壇憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇; C( L7 _' `9 I- m ' j8 g" Q! T6 [. a) T; fos.tvboxnow.com 5 R2 m) h4 Z/ O! z( s; U公仔箱論壇 認識如何駕馭憤怒 # `& j8 j& C! l) a7 t1 c  x9 l- utvb now,tvbnow,bttvb	預防自殺 / B* U; a% M) P+ ~公仔箱論壇 ) s  C% l. [! B& Ztvb now,tvbnow,bttvb香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 ( S  w, N5 O$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) u% [" i' P$ @& c8 {tvb now,tvbnow,bttvb 認識如何預防自殺 os.tvboxnow.com8 n' H, W& _1 M! C: q  H9 F2 H% v1 W
沉溺風暴 , ?5 Y( p- o3 p3 y& v& \公仔箱論壇 2 w6 w4 q- @- u2 e8 Z- w0 v( mtvb now,tvbnow,bttvb任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。公仔箱論壇: D, z8 U$ z! |3 {4 P, T 1 H! H: v* N. Y3 R/ B/ |* etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 s4 d3 H  j! G  S) r& N8 O) w 認識如何面對沉溺風暴 1 W0 ?0 M$ g9 y. n% {, B	告別。哀傷公仔箱論壇6 H/ T; n  i9 ?' w& S$ H" X: V6 p0 k3 A2 A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V9 U, j2 H& U& N 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 / ]1 d9 S$ l/ ?9 Y0 K# f9 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" @( g  ~1 q! e7 Q. C3 x 告別。哀傷 公仔箱論壇0 t% m1 N4 m  h, d: C  c5 Y
睡眠健康公仔箱論壇8 T" T% C' n6 B6 w6 Y2 c  g ; x3 y6 ^# V1 v公仔箱論壇很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇) @! X* t0 l- _9 y: _8 E4 |3 { 5 `$ [& V0 ^0 |/ P$ s: o) z, }tvb now,tvbnow,bttvb3 O3 \% s+ Z: C( Z" t% y & K4 A; ?. m* S3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多睡眠健康 ; T0 s8 x: q5 Q	中年婦女減壓良方公仔箱論壇, }& G& V" P3 D" \/ H tvb now,tvbnow,bttvb4 W& M. G9 ^( J$ v1 L5 J 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n, u3 n9 y. p& y8 \ ( D) R0 z, w( ^* I3 m 中年婦女減壓良方 公仔箱論壇+ i/ X. f1 v: \
滋養幸福快樂人生; [9 Z# U7 x. H+ ~  c9 m4 z  W; W 公仔箱論壇1 `% Q2 V$ c" b) T- \! Y" P 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 ' ~' u" K( R4 z* F$ Y ( o0 l- M$ x* V4 |& x8 }# \ 認識更多滋養幸福快樂人生 公仔箱論壇) y. U+ |, Q- p: s& }  B	危機前的裝備: 提升抗逆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U! I7 L8 A8 ~# a: `3 c1 L . v; V" i: C! k) I 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。+ U+ U* u+ ^/ n: J* R 3 `5 M  a$ U. U4 `* ?4 b+ jos.tvboxnow.com % b( }9 g: i9 g+ W# T 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 4 X& r0 P- h' V, ~