每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb; B) R+ a( @# H/ _; l/ v0 W# y
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正面的情緒是積極、樂觀 os.tvboxnow.com4 \7 `7 _% m7 w/ ]# b& ^, x
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i5 d& Z5 Z1 o* |$ h7 Y& H
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6 I+ j( y2 H1 Q9 xos.tvboxnow.com 情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X6 Q5 m+ W( D
/ \4 U f* \+ b一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb. W9 ^: u2 Q$ J/ n. ^5 C7 i, I
' J2 s0 B, @4 a, x5 u% K# u公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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/ w5 S' f, S, ?4 H1 C公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 1 P# h! Y; z/ d# q- [7 `# Z9 d* S
! \3 d7 j) i6 [6 S6 X: ztvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
; y u6 h+ M7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% B, G' o. t1 _$ r9 S
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇2 D2 q. ]0 C+ N; V4 ~9 h0 l J& d9 Z
$ f# i) N2 n& t5 x! V公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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! {& P9 }' i" d( Q, v2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb' J. Q# T: p* @, C/ l8 P* t
5 ~8 o. g- `. W+ v* K阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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) l+ R$ I, P0 ]! ^% r3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
/ [9 S" h S: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T! z6 e# G9 g' C1 Hos.tvboxnow.com億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb" r* u l: K* a, ^. O4 J% e7 u0 T
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 os.tvboxnow.com& @8 ^' H- D/ }7 C4 O' M0 b2 r% o
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇" y( Y% p8 h/ r, i8 x/ Y9 m
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' N U6 z5 `( w' ~ e: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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0 w- j; Z' D. j# `1 Q0 R2 P* kos.tvboxnow.com各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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/ r& D6 Z; y5 L$ U9 T9 L3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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; X3 B% k5 r( a$ b9 C2 htvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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5 b1 K9 ]6 _9 A" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個方法是「放開」 % R( t( g0 G- y; Z+ B/ U0 O
" f `" B) ^& p2 B1 N& Z4 m0 Jtvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [/ k% \5 e5 T' W
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb; E8 ]! E1 F7 K7 B% S( H
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
5 [0 l1 H+ ?) X, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i8 ~: Q) L+ Q* }! ]+ t再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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& {7 x- p x, c) D! W這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }& |7 H: [5 D( ~$ g0 S' o
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _. v* x1 P% X, e6 x& n
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/ p/ M+ @1 I, Tos.tvboxnow.com最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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! t+ \6 O3 H5 }4 Y放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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( Y% D, S I, E* ]2 u( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇3 P! [; {6 B# P2 T5 @( i3 q, r# J" J, m
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
/ C* [( _' a# y3 O: p5 C6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
- O9 _# t, l2 Z1 g7 B3 Z/ Y' E! Otvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 ) v( O! | M& e! V
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3 R s8 D, m* n* ]$ @! p7 f" l v公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事： * y9 u0 x' |* o
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 3 z& {) P' A, }3 O2 U
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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0 W5 S- ?* G" y' h老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb. O; h4 B. G2 y; k
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 + L2 C" g8 s' P% c8 Y
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb) y+ V+ {4 n" o8 b. R
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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# V6 q+ I; e5 T' R) o8 }5 M6 @os.tvboxnow.com所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 - ]$ o+ K5 X0 h, R
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若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇* U& R/ A+ ]) c& s/ T
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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