健康小食的好處
8 y! ~1 M0 O( J4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 補充體力
- 補充營養
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- 維他命
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- 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D+ i7 | Z9 {. [. L5 v4 k
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- 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb0 p+ |- V6 z7 e7 c2 J+ w
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吃小食的學問tvb now,tvbnow,bttvb: k5 u( H/ l) ]: k
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇tvb now,tvbnow,bttvb' E; c( l2 l/ b
- 口渴時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. P! d7 f3 C' b8 `& w
- 清湯
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& l- v2 }8 O+ K- m* n# |- 清水
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- 有點飢餓時:; ^6 b5 E* q( S
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司# g, p. b& ?: p( T7 H
避免選擇的小食os.tvboxnow.com Q R& _$ E& H# u c
高糖分食物:
& j8 l/ i% r8 e/ y公仔箱論壇容易引致蛀牙、肥胖( V7 K; J$ D/ v# j9 y, R
高脂肪和高鹽分的食物:
6 Q; o. j9 R( j3 Y: t0 q( u8 Ttvb now,tvbnow,bttvb容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會; x& |4 i( R) e/ ?3 ]
街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m$ c$ {& l( P1 K4 t- \! J. ?" \
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛公仔箱論壇- R8 ^# \+ N' I! O/ H8 L
小朋友生日會健康食譜參考
. G, |( K0 n& d. c: p- ?% W| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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