遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s" h! Y6 y7 u6 Y/ v
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。- f1 n$ X! o8 e
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
+ j! J/ ?6 Z" @( I! ~6 d公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
2 U: s3 d. H0 R( {公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 j3 ]3 X8 Z- _公仔箱論壇第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H' |8 d7 O5 y5 N
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。% V, C5 @- k! D, z& v; V2 v
第二步：合適治療
# K+ b. A# W! Mtvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
( r: U- m* L- ~. b9 G: t7 |心理治療* [& x0 P l9 Q' S6 Q+ p
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。os.tvboxnow.com. Y6 C$ {* X$ ?' \" `5 R
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X: B$ w2 v- l) F/ |4 b7 ~8 r4 ?2 \
醫生會視乎需要處方藥物。
3 d( U* I0 i% s3 S3 Pos.tvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行
4 P$ A5 y% ^) w7 ^4 R+ {tvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
( j; n% p7 ^5 L# {( C3 u, m, E( m ^公仔箱論壇請避免：
' R. j7 w, N2 \ U0 }9 p1 e# X否定對方的感受$ b& k4 {/ u1 R# [) m
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb9 n( u# S( R9 O W) Z7 F
輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X# x `# [; [- Q' m; b+ v
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」os.tvboxnow.com6 v! q" C; j- `/ F
「唔使唔開心啦。」
: u- D) _# p S( J1 O' mtvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。, Y4 V3 o |6 p/ `) M" }2 F; k
可嘗試說：
9 m9 k. z" y/ f7 u「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
( T* h7 R3 T% _8 [# }0 S公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb, _4 S- [ h# x' ~4 h
公仔箱論壇2 i& z0 V, t3 `
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 