健康小食的好處' Y+ [, H/ [3 w% I
- 補充體力
- 補充營養
4 j6 w( ~ ?9 [ b/ D- 礦物質os.tvboxnow.com, S/ l0 r3 p/ k0 ^- Q( `) p
- r$ E1 \$ g% [, c: l! v- 維他命公仔箱論壇* H5 S& Q: ?* a: Y6 n3 G
- @3 o) w" Z8 t6 g4 G e' U
- 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 {% q# U3 i, U6 D5 z
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- 碳水化合物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 B |0 U. t7 F& L
& Z- a% F4 _) G c) d9 \+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃小食的學問os.tvboxnow.com7 u* L9 \. N; R3 K9 G' U
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
# ]6 y- D8 f% C: S h/ z f- 口渴時:
, A# T U& v y( O6 o) Nos.tvboxnow.com- 清湯公仔箱論壇' P9 _* e8 R: p \) D [/ e( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( a/ {: X1 p/ U9 _
- 清水tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 O6 h# S! h) O. H
公仔箱論壇/ G3 f, D" D2 y! p% e: i
- 有點飢餓時:
1 q1 `2 ~) H- hos.tvboxnow.com粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食
2 r' X( M* ]9 {5 ]" fos.tvboxnow.com高糖分食物:
5 y! a$ d0 B0 l7 C( g/ y容易引致蛀牙、肥胖
% S ^0 W) ~2 r+ f0 C; tos.tvboxnow.com高脂肪和高鹽分的食物:
! S1 a& d) a& Q7 v. `# N" ]容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S( }5 _+ s# J! c
街邊無牌小販售賣的食物:
2 h/ ^& v. e7 b0 d( b容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
7 E6 D5 D# I, d/ t. \os.tvboxnow.com小朋友生日會健康食譜參考
& s7 t0 d: @$ o+ M% }+ btvb now,tvbnow,bttvb| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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