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1.情緒壓抑，過於較真；
" r' k9 T( L% x" [公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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& N" \& F }( g. G& ~3.不願運動；& X& D( S+ J8 z$ x2 M% i6 C
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；os.tvboxnow.com; ^/ q# U; d' L( B. s( ^' j
5.爬樓梯時胸痛；" `% O% W t z" D
6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- W2 [9 F+ H- ^
7.有麻木感；
) z) k0 k8 f! V. z# \9 |) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；
) ~/ s( B' Z' _+ \. q9.血壓升高；os.tvboxnow.com4 C* o. \0 f) k3 k7 Z/ M
10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇4 J4 N; }. t. m: j& H4 z
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
: @( W" A8 D7 F6 m' C3 m結果對照
t4 ^! [# X' }/ O5 c& E# T有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D+ g( r% V/ q& `" d
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
: R+ `1 `( m* o0 Y5 n9 A, uos.tvboxnow.com有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
: \. E: s+ W$ F$ E( W/ g- ?8 q; ltvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
X4 W8 h3 | @3 Z" a3 i/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
8 P* t0 K, M$ B5 m$ N% Ntvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb0 x. r0 }9 _% w
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。( J, P1 D" i% j* d! P" p4 w# ]' [
2.含魚油多的食品' T! `- k& V* w H6 L
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。os.tvboxnow.com5 B0 P, k9 A2 s0 f I
$ ~) f1 G m& f% gtvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb+ p9 M3 E: I7 E: @* W3 [
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
' t# U* _3 L" e R* |. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸
3 i$ c0 Z6 V+ P7 B4 V3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇9 t' s. G$ L g- F9 ^, P5 n
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
4 `/ E6 @- P8 N% _公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
: M3 T B' q. B+ e! c; U/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C- d3 S: j( |公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒
; ^7 v+ P* Y C4 Aos.tvboxnow.com建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q. N- G( u6 K
 7.飯前運動，幫血管駐齡! Q& K7 W9 O: r, C9 V6 d$ G
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。8 n$ b' ], R" d" S6 X9 S k* r4 P
8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb L& J( z4 m4 C9 w
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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