青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。os.tvboxnow.com% s( C! h* X: [1 b5 L" f _! o; W
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
& x3 N" g5 K" [5 @3 b+ U" |& Q* @) b與人分享公仔箱論壇+ L+ o/ z4 `9 [3 L. P* y
- 感謝或讚賞他人
$ ?# Z/ l* k' a Vtvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
( X, R: ~/ ?' m0 I5 m5 Z" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人6 @3 p5 ~: k- I$ E! R" f, Z
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇/ C) ]5 o1 L2 D0 ]0 E( q
- 與朋友見面交流5 h+ ?+ z9 I( j7 [! @
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。; x0 j' r' ?2 y) {+ m
- 與人訴說以獲取支持
9 K+ J) V; q* n- V- ~7 F$ h遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
5 |# B, M0 a' U, S' {! G: {tvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通公仔箱論壇' m$ O3 O) }1 a4 ?7 [0 s% W
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U. m5 V4 Z: y
正面思維
* J/ i8 d3 V |' D4 b0 u' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望
0 T9 S4 r4 I- c保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
7 T9 ^7 L, o$ r2 Q: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己
' `, P* O/ x. \' C' `4 Vos.tvboxnow.com定期探究和留意你的感受和需要。
) T( f9 \8 {2 j% y2 {公仔箱論壇 - 相信自己os.tvboxnow.com7 d' O @* T+ H l+ p# R& @: K% t
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
- O# R5 x0 j# |: q0 d: |% r8 _ - 設定目標
$ M/ L; ?6 E+ p$ t. k/ T# b' w! Ptvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
% t0 C2 D6 k3 M; _0 l: Gtvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩
; V4 S; d8 Q% {2 V7 Dtvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
7 S/ A6 \9 Q% ~/ k7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活
, \0 b c" F1 D- f- y- 發掘和培養興趣
7 ~3 @: q% l. F# n. e& f c公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb2 s, B8 C! A/ `* n8 F! B) l: t
- 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?" Z/ ?# P. X+ ?
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
- g5 V9 R% s) D4 y5 E* ^ - 享受獨處7 S' |# J g' p' V% z( q! U* S
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
( r; d3 S% h5 h8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
# c0 E U# t9 k. H! F; U8 ^適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。" r: ~( s _- S; g* L% `
- 參與活動以發揮潛能
5 ]; _' w- R$ s5 _os.tvboxnow.com參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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